ऊं मंत्र के उच्चारण से मिलती है अदृश्य शक्ति

मुंगेर,[निरंजन]। विश्व योग दिवस को लेकर चारों ओर तैयारियां चल रही है। वहीं, दूसरी ओर ऊं मंत्र और सूर्य नमस्कार को लेकर विश्व योग दिवस भी विवादों में घिर गया है। एक ओर जहां सरकार ने विवाद से बचने के लिए ऊं मंत्र और सूर्य नमस्कार को विश्व योग दिवस के कार्यक्रम से हटाने का निर्णय लिया है। वहीं, दूसरी ओर योग से जुड़े लोगों ने कहा कि योग के दौरान ऊं मंत्र का उच्चारण और सूर्य नमस्कार का विरोध नहीं होना चाहिए। एनटीपीसी बाढ़ में अधिकारियों को योग का अभ्यास करा रहे योगाचार्य डॉ. राजीव ने कहा कि ऊं मंत्र केउच्चारण से मन को शांति मिलती है। वहीं, महिला, पुरुष, बच्चों में बढ़ रहे तनाव को कम करने में भी ऊं मंत्र का उच्चारण कारगर होता है। यह एक वैज्ञानिक प्रक्रिया है। अगर आप अनिद्रा के शिकार है या उच्च रक्तचाप के शिकार है तो पद्मासन में बैठ कर ऊं मंत्र का उच्चारण करें। योगाचार्य ने कहा कि योग शारीरिक व मानसिक विकास के लिए जरूरी है। योग आध्यात्मिक से अधिक वैज्ञानिक प्रक्रिया है। अधिकांश लोगों के मस्तिष्क का एक हिस्सा भाग ही जागृत रहता है तीन हिस्सा भाग सोया हुआ रहता है। योग के माध्यम से मस्तिष्क के सोए तंत्र को जगाया जा सकता है। जिससे इंसान में आत्म बल की वृद्धि एंव अदृश्य शक्ति की प्राप्ति होती है।

कैसे करे आसन

सबसे पहले पेट को खाली रखे, शांत स्थान का चयन करें एवं ढीले कपड़े पहने। चटाई या कंबल का उपयोग करें। आराम से सुख आसन में बैठे यानि के पलथी मारकर व्यवस्थित होकर बैठे। मेरुदंड एवं सर को एक सीध में रखे। ध्यान मुद्रा में दोनों हथेली को पांव के ठोहना पर रखे। लम्बी एवं गहरी सांस ले। दोनों आंखें को बंद करें, बंद आंख से पुरुष जहां तिलक महिला जहां बिंदी लगाती हैं, वहां देखना आरंभ करें। देखने के क्रम में आप वहां उगता हुआ सूर्य, काला शिवलिंग, तैरता हुआ हंस, अपने इष्ट देवता, माता-पिता को देखने की चेष्टा करें। पांच बार ऊं मंत्र का उच्चारण करें। इसके बाद दोनों हाथ के पंजे को आपस में रगड़कर गर्म कर दोनों आंख के पास रखे एवं धीरे-धीरे आंख को खोले।