दिल के लिए ठीक नहीं नाराजगी

क्या आपको जल्दी गुस्सा आता है और लंबे समय तक बनी रहती है आपकी नाराजगी तो यह चिंता की बात है। यह आपके दिल की सेहत के लिए भी नुकसानदेह है।

हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के एक अध्ययन के मुताबिक करीब दो घंटे की लगातार नाराजगी की अवस्था हार्ट अटैक के खतरे को पांच गुना बढ़ा देती है। शोधकर्ताओं का कहना है कि नाराजगी या गुस्से की अवस्था में हमारे शरीर में अंदरूनी परिवर्तन होते हैं। गुस्से की अवस्था में हृदय और सांस की गति बढ़ जाती है। इसके साथ ही रक्त वाहनियों में संकुचन होने लगता है, जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है। इसकी वजह से रक्त का थक्का आसानी से जमने लगता है। इसलिए अगर आपको कभी गुस्सा आए तो उसे ज्यादा देर तक अपने मिजाज पर हावी न रहने दें। गहरी सांसें लेकर स्वयं को रिलैक्स करने की कोशिश करें। इसके साथ ही कुछ ऐसा करें जिससे आपका गुस्सा जल्दी शांत हो जाए जैसे कहीं घूमने निकल जाएं, दोस्तों से मुलाकात करें, गाना सुनें या जिस काम में आपकी रुचि हो वह करें।

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