फ्लाइट में सफर से पहले भूलकर भी मत करना ये काम वरना...

अक्सर फ्लाइट में सफर के दौरान लोगों को कई तरह की शिकायते होने लगती है। ज्यादातर लोगों को इस दौरान का पेट फूलने की परेशानी होती है। दरअसल 30 हजार फीट की ऊंचाई पर किसी भी इंसान के लिए सांस लेना मुश्किल होता है। इससे पेट में गैस बननी और उल्टी होनी शुरू हो जाती है। इसके लिए प्लेन में सफर करने से पहले अपने खान-पान पर ध्यान देने की जरूरत है।जब आप प्लेन में पानी की बोतल खोलते हैं तो उसमें छोटा सा विस्फोट होता है। ठीक यही स्थिति आपके पेट की होती है। इसलिए आपको फ्लाइट पर जाने से पहले इन चीजों को बिलकुल नहीं खाना चाहिए। इनमें बेक बीन्स, चने, पत्तागोभी, गोभी, मसूर की दाल, कोल्ड ड्रिक और च्विंगम शामिल है।

इसके अलावा हर एयरपोर्ट पर फास्ट फूड कॉर्नर होते हैं। जिस पर कस्टमर को डिस्काउंट भी दिया जाता है। यात्री अक्सर डिसकाउंट देख कुछ न कुछ फास्ट फूड खा लेते हैं। जबकि फास्ट फूड खाने से बचना चाहिए। फास्ट फूड जल्दी डाइजेस्ट नहीं होता। ऐसे खाने फ्लाइट में आपको अनकंफर्टेबल कर सकते हैं।डॉक्टरों की मानें तो फ्लाइट में जाने से पहले शराब बिलकुल नहीं पीनी चाहिए। अगर आप ऐसा करते हैं तो आपके बीमार होने की संभावना बढ़ जाती है। क्योंकि प्लेन में ठंड के साथ नमी भी होती है। ऐसे वातावरण में कीटाणु पनपते हैं। शराब आपकी कीटाणुओं से लड़ने की प्रतिरोधक क्षमता को कम कर देती है। ऐसे में फ्लू हो सकता है।

फ्लाइट के उड़ान भरने के बाद हर घंटे पानी पीते रहें। इससे आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होगी। अक्सर फ्लाइट में सफर के बाद त्वचा रूखी हो जाती है। पानी पीने से त्वचा की नमी भी बरकरार रहेगी।इसके साथ ही फ्लाइट में जाने से अपने पास हर्बल टी बैग्स रखें। पिपरमिंट डाइजेशन को दुरुस्त रखता है इसलिए इसे भी बीच-बीच में खाते रहें। अदरक भी पास रखें। ये दस्त में आराम पहुंचाती है।

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