चना और पनीर का इस्तेमाल कर सर्दी व कोरोना से रहें दूर : डॉ. बीके तिवारी

नई दिल्ली, जागरण संवाददाता। कोरोना महामारी के मामले लगातार बढ़ रहे हैं, वहीं अब दिल्ली में सर्दी भी बढ़ने लगी है। ऐसे में लोगों को विशेष सावधानी बरतनी चाहिए। लोगों को इस मौसम में अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने पर ध्यान देना चाहिए, जिससे वे बीमारियों से बचे रहेंगे। लाल बहादुर शास्त्री अस्पताल के वरिष्ठ डॉक्टर बीके तिवारी ने कहा कि इन दिनों लोगों को शरीर में प्रोटीन और विटामिन की पूर्ति करने के लिए चने और पनीर का इस्तेमाल करना चाहिए। इसके अलावा धूप में बैठकर विटामिन डी भी लेना चाहिए। खासतौर से बुजुर्गो को आधे से एक घंटे तक सुबह के समय धूप में बैठना चाहिए।

डॉ. बीके तिवारी ने कहा कि बहुत लोग शारीरिक दूरी का पालन नहीं कर रहे हैं। मास्क पहनने और हाथ, नाक, मुंह और आंख तक लेकर न जाने तथा नियमित तौर पर हाथ धोने में भी लोग लापरवाही बरत रहे हैं, जबकि अभी सतर्कता की आवश्यकता है, क्योंकि इसकी कोई दवा अब तक नहीं आई है। इसलिए सरकार की ओर से बताए गए दिशानिर्देशों का बिना किसी लापरवाही के गंभीरतापूर्वक 100 फीसद पालन करना चाहिए, जिससे वे बीमारी से बचे रहेंगे।

इस प्रकार खुद के साथ ही परिवार और समाज के लोगों को कोरोना संक्रमण की चपेट में आने से रोक सकते हैं। इस बीमारी में एक बात साफ है कि इससे तभी ठीक से लड़ा जा सकता है, जब हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता अच्छी हो। इसके लिए लापरवाही और टालने वाला रवैया छोड़ना होगा तथा व्यायाम और सही खानपान पर विशेष ध्यान देना होगा।

आरके पुरम सेक्टर-8 के सभी गेट खोलने का आदेश

उधर, हाई कोर्ट ने आदेश दिया है कि आरके पुरम सेक्टर-8 के सभी गेट खोले जाएं। मार्केट वेलफेयर एसोसिएशन की याचिका पर यह आदेश दिया गया है। सेक्टर की रेजिडेंट वेलफेयर एसोसिएशन ने एक गेट छोड़कर अन्य सभी को बंद कर दिया था। हाई कोर्ट में दायर याचिका में मार्केट वेलफेयर एसोसिएशन ने कहा कि गेट बंद होने की वजह से सेक्टर में आवाजाही की दिक्कत हो रही है। अगर वाहन को सेक्टर में आना हो तो लंबा चक्कर लगाना पड़ता है। आपात स्थिति में इससे बड़ी दिक्कत हो सकती है।

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