छात्राओं के तनाव को दूर करेगा मेंटल हेल्थ क्लब

मनीषा गर्ग, पश्चिमी दिल्ली जनकपुरी स्थित भारती कॉलेज में मनोविज्ञान विभाग की ओर से मेंटल हेल्थ क्लब की शुरुआत की गई है। मनोविज्ञान पाठ्यक्रम की प्रथम व द्वितीय वर्ष की छात्राओं ने मिलकर इस क्लब की शुरुआत की। इसका उद्देश्य तनाव से जूझ रही छात्राओं की समस्याओं को जानना व उन्हें जरूरी सलाह देना है।

कॉलेज में मनोविज्ञान पाठ्यक्रम की शुरुआत पिछले साल की गई थी। क्लब अध्यक्ष व मनोविज्ञान विभाग की अध्यापक रूपाली दास ने बताया कि भागदौड़ भरी जीवनशैली के कारण लोग अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान नहीं देते हैं। इस कारण उन्हें तनाव की समस्या से जूझना पड़ता है। तनाव की स्थिति में लोग अनजाने में गलत कदम उठा लेते हैं। हाल ही में कॉलेज परिसर में छात्रा की ओर से की गई खुदकशी उसी का परिणाम है। युवाओं में अपने भविष्य को लेकर काफी तनाव रहता है। शारीरिक बीमारियों के लिए तो हम चिकित्सक से संपर्क कर लेते हैं, लेकिन मानसिक तनाव को दूर करने के लिए हम कोई पहल नहीं करते हैं। ऐसी स्थिति में जरूरी है कि अपने व्यस्त दिनचर्या में से करीब 10 मिनट ध्यान करना चाहिए। लंबी सांस लें, जिससे काफी हद तक तनाव कम होता है।

रूपाली दास ने बताया कि जुलाई माह के अंत में इस क्लब की शुरुआत की गई है। फिलहाल, क्लब से जुड़ी छात्राएं कॉलेज की छात्राओं में तनाव को कैसे कम किया जाए इस दिशा में उन्हें जागरूक करेंगी। अगर किसी छात्रा को काउंसलर की जरूरत होगी, उसे वह सुविधा भी उपलब्ध कराई जाएगी। छात्राओं का प्रयास रहेगा कि वे तनाव से जूझ रही छात्रा से बात करने की कोशिश करें, ताकि वह उसके तनाव का कारण जान सकें। अक्सर बात करने से भी कई समस्याओं का हल हो जाता है। क्लब के सदस्यों ने मिलकर पूरे सालभर का खाका तैयार कर लिया है। जिसके तहत कॉलेज परिसर मे नुक्कड़ नाटक का आयोजन करने की नीति बनाई गई है। इसके अलावा क्लब की छात्राओं की ओर से एक साप्ताहिक अखबार निकाला जाएगा, जिसमें तनाव से ग्रस्त अलग-अलग लोगों की कहानियां, तनाव के दुष्परिणाम और कैसे इससे निजात पाया जाए इसकी जानकारी दी जाएगी। हालांकि, यह क्लब छात्राओं की ओर से ही चलाया जाएगा, ऐसे में उन पर खर्चे का भार न पड़े इसके लिए यह अखबार दो से तीन पन्नों का हस्त लिखित होगा। कॉलेज की प्रधानाचार्य डॉ. मुक्ति सान्याल ने कहा कि आज के दौर में तनाव से निपटने के लिए कॉलेज में काउंसलर व चिकित्सकों की सुविधा अनिवार्य है। छात्राओं की ओर से उठाए गए इस कदम की काफी सराहना होनी चाहिए।