Heat Wave Alert: दिल्ली-एनसीआर में भीषण गर्मी का अलर्ट, जानिए लू लगने के लक्षण और इससे बचने के सरल उपाय

नई दिल्ली, जागरण डिजिटल डेस्क। राष्ट्रीय राजधानी दिल्ली सहित एनसीआर के शहरों में भीषण गर्मी अपना कहर बरपा रही है। मौसम विभाग के अनुसार दिल्ली में अगले दो दिन लू चलेगी। मौसम विभाग ने शनिवार के लिए येलो अलर्ट जारी किया है। मौसम विभाग के अनुसार रविवार को भीषण लू चलने से तापमान 45 डिग्री सेल्सियस पहुंच सकता है। वहीं गाजियाबाद और नोएडा में शनिवार सुबह से ही गर्मी का सितम शुरू हो गया जो दोपहर तक बढ़ा तो धूप में निकलना मुश्किल हो गया। मौसम विभाग के अनुसार अगले दो दिन लगातार बढोतरी के साथ अधिकतम तापमान रिकार्ड तोड़ रहने के आसार हैं। ऐसे में लू से बचाव के लिए कुछ सावधानियां बरतना जरूरी हो गया है।

बता दें कि मार्च के अंतिम सप्ताह में गाजियाबाद में अधिकतम तापमान 44 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच गया था। चार मई की शाम को अचानक मौसम बदलने के साथ बारिश पड़ी तो गर्मी से राहत रहने के साथ तापमान में भी गिरावट आई थी। इसके बाद तापमान फिर से लगातार बढ़ रहा है। शुक्रवार को अधिकतम तापमान 43 डिग्री सेल्सियस और न्यूनतम तापमान 28 डिग्री सेल्सियस तक दर्ज किया गया। शनिवार को अधिकतम तापमान 45 डिग्री सेल्सियस और न्यूनतम तापमान 29 डिग्री सेल्सियस तक रहने के आसार हैं। वहीं रविवार को अधिकतम तापमान 46 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच सकता है।

नोएडा में शनिवार को तेज धूप से बचने के लिए लोग तरल पदार्थों का सेवन करते नजर आए। लू और हीट स्ट्रोक की शिकायत को लेकर बड़ी संख्या में मरीज जिला अस्पताल में पहुंच रहे हैं। तेज धूप और गर्मी के चलते स्कूली बच्चे भी परेशान हो रहे हैं। इन दिनों जरा सी लापरवाही से लू लगने के साथ ही दूसरी गंभीर परेशानियां भी हो सकती हैं। इससे बचने के लिए पर्याप्त मात्रा में शुद्ध पानी जरूर पीयें।

चिकित्सकों के मुताबिक धूप व लू से बचने के साथ ही पर्याप्त मात्रा में पानी पीकर इन तमाम समस्याओं से बचा जा सकता है। डाक्टरों का सुझाव है कि बढ़ती गर्मी के मद्देनजर अनावश्यक लोग दोपहर को धूप में ना निकलें। अगर कोई बहुत जरूरी काम है और बाहर जाना ही है, तो घर से पर्याप्त मात्रा में पानी पीकर जाएं। कपड़े से पूरे शरीर को ढंकें। इसके साथ ही बासी खाना, कटे फल व मसालेयुक्त पदार्थों से परहेज करें। इस बीच हल्का व सुपाच्य भोजन करें। सुबह-शाम व्यायाम करें। गर्मी से बचने के लिए सत्तू का भी इस्तेमाल करें।

क्या होता है लू लगना?

गर्मी के मौसम में शुष्क और बेहद गर्म हवा चलने को लू कहा जाता है। यह समस्या अप्रैल से लेकर जून के महीने में अधिक होती है, क्योंकि इस बीच पारा बहुत हाई होता है और बेहद गर्म और ड्राई हवाएं चलती हैं। किसी व्यक्ति को लू तब लगती है, जब हवा में इतनी गर्मी आ जाती है कि शरीर का तापमान बढ़ जाता है।

गर्मी में खाने-पीने का भी रखें ख्याल

गर्मी के मौसम में खाने-पीने का भी विशेष ध्यान रखना चाहिए। खुले स्थान पर रखे खाद्य पदार्थो के सेवन से पाचन तंत्र खराब हो सकता है। इससे गैस्ट्रो, अनपच व आंतों में सूजन की समस्या आ सकती है।

गर्मी और लू से बचाव के लिए जरूरी सुझाव-

• कड़ी धूप में गैरजरूरी कार्यों से बिलकुल बाहर न निकलें।
• धूप में ढीले, हल्के और सूती कपड़े पहनकर बाहर निकलें।
• पौष्टिक आहार खाकर, पेय पदार्थ साथ लेकर बाहर जाएं।
• गर्मी में हल्का भोजन करें। कच्चा प्याज, सत्तू, दही जरूर खाएं।
• लू से बचने के लिए खूब पानी पीएं।

तेज हवा के साथ धूल भी है खतरनाक

गर्मी में तेज हवा के झोंके के साथ धूल से भी संक्रमण की समस्या होती है। कई बार ऊपरी श्वसन तंत्र में संक्रमण की शिकायत हो जाती है। यह समस्या जीवाणु के कारण होती है जो वातावरण में धूल के साथ मौजूद रहते हैं। इनसे गले में खराश, शरीर में दर्द व तेज बुखार भी हो सकता है।

लू लगने के लक्षण

• लू लगने से शरीर का तापमान काफी बढ़ जाता है।
• शरीर में थकावट व कमजोरी महसूस होती है।
• तेज दर्द के साथ शरीर में अकड़न व बार-बार जी मिचलाता है।

लू लगने पर करें ये उपाय-

• लू लगने पर व्यक्ति को छाया, कूलर, एसी या पंखे में लिटाएं।
• शरीर, गर्दन, सिर और पेट पर ठंडे पानी से भिगोकर गीला कपड़ा रखें।
• पीड़ित को ओआरएस के घोल के साथ छाछ या शरबत पिलाएं।
• अगर आराम न मिले तो तत्काल नजदीकी स्वास्थ्य केंद्र पर जाएं।

Indian Murder Mystery: मिल जाते इन सवालों के जवाब तो खुल जाता देश के सबसे सनसनीखेज मर्डर का रहस्य

Heat Wave Alert in Delhi: फिर शुरू हुआ लू का दौर, IMD ने शनिवार के लिए जारी किया आरेंज अलर्ट