मेडिटेशन व योगा से तनाव होगा खत्म
दुमका लॉकडाउन के कारण अभी लोग अपने घरों में रहने को मजबूर हैं। ऐसे में लोगों को समय काटना मुश्किल हो रहा है। वहीं लोगों में तनाव भी बढ़ रहा है। इसको लेकर भूविज्ञान सह पर्यावरणविद सिदो कान्हू मुर्मू विवि के प्राध्यापक डॉ. रणजीत कुमार सिंह ने छात्र छात्राओं और आम लोगों को तनाव से बचने के लिए कुछ उपाए बताए हैं। उन्होनें कहा है कि इससे निजात पाने के लिए सुबह योगा मेडिटेशन और इंडोर व्यायाम करें। विवि के नामित खेल पदाधिकारी ने छात्रों को तीन चैलेंज दिया है।
जागरण संवाददाता, दुमका: लॉकडाउन के कारण अभी लोग अपने घरों में रहने को मजबूर हैं। ऐसे में लोगों को समय काटना मुश्किल हो रहा है। वहीं लोगों में तनाव भी बढ़ रहा है। इसको लेकर भूविज्ञान सह पर्यावरणविद सिदो कान्हू मुर्मू विवि के प्राध्यापक डॉ. रणजीत कुमार सिंह ने छात्र छात्राओं और आम लोगों को तनाव से बचने के लिए कुछ उपाए बताए हैं। उन्होनें कहा है कि इससे निजात पाने के लिए सुबह योगा मेडिटेशन और इंडोर व्यायाम करें। विवि के नामित खेल पदाधिकारी ने छात्रों को तीन चैलेंज दिया है।
पहला कोई भी कार्य कर रहे तो 30 मिनट के बाद अपने घर के बरामद या घर परिसर में चक्कर लगाएं। जिससे ब्लड सर्कुलेशन में वृद्धि होगी जो सेहत व स्वास्थ के लिए बहुत जरूरी है। दूसरी चुनौती हर 20 मिनट में 20 फीट की दूरी से 20 सेकंड तक देखना है तथा 20 सेकंड तक आंख बन्द रखना है।