Health Tips : मुंह की दुर्गंध से हैं परेशान तो करें यह उपाय, सांसों में आ जाएगी ताजगी

जमशेदपुर : सांसों की दुर्गंध एक ऐसी समस्या है जो व्यक्तिगत स्वास्थ्य से जुड़ी हुई है। इससे सेहत से संबंधी कई तरह की दिक्कतों का सामना भी करना पड़ता है। खानपान का असर भी सासों की बदबू से जुड़ा होता है। मेडिकल भाषा में सांसों की दुर्गध को हैलिटोसिस कहा जाता है। आयुर्वेदाचार्य सीमा पांडेय के मुताबिक सांसों की ताजगी दांतों की समस्या से जुड़ी हुई है। इसके लिए ये जानना भी जरुरी है कि किस तरह से फूड आइटम्स सासों की दुर्गंध बढ़ाने का काम करते हैं।

ये हैं सांसों की दुर्गंध बढ़ाने वाले फूड आइटम्स

1. सांसों की दुर्गंध बढ़ाने वाली चीजों में सबसे पहले प्याज व लहसुन आते हैं। इनमें सल्फर की मात्रा अधिक होती है इसलिए इसे खाने के तुरंत बाद ही इसका असर दिखाई देने लगता है। सल्फर हमारे खून में अवशोषित हो जाता है और सांस छोड़ने पर ये बाहर निकलता है जिससे सांसों की दुर्गंध आती है।

2. अगला फूड आइटम चीज है। इसमें अमीनो एसिड होते हैं जो मुंह में प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले बैक्टीरिया के साथ मिलकर सल्फर कंपाउंड बनाते हैं। इसके रिएक्शन में हाइड्रोजन सल्फाइड भी बनता है जिसे एक बहुत खराब दुर्गंध के लिए जाना जाता है।

3. काफी और अल्कोहल जैसे ड्रिक्स से भी दूरी बनाने की जरुरत है। ये दोनों चीजे मुंह को डिहाइड्रेट करती है और इससे दुर्गंध वाले बैक्टीरिया पनपते है। शराब हमारे खून में लंबे समय तक रहता है इसलिए इसका प्रभाव लंबे समय तक बना रहता है।

4. चीनी की ज्यादा मात्रा भी सांसों की बदबू बढ़ाने का काम करती है। ये मुंह में कैंडिडा यीस्ट का स्तर बढ़ाती है। शुगर की इस ज्यादा मात्रा को एक सफेद जीभ से पहचाना जा सकता है। ये इस बात का संकेत है कि आपको अपनी डाइट और डेंटल हैबिट्स पर ध्यान देने की जरुरत है।

ये हैं सांसों की दुर्गंध दूर करने वाली चीजें

1. सांसों की दुर्गंध दूर करने वाली पहली चीज है ग्रीन टी। ये एंटी आक्सीडेंट देता है और इसमें नेचुरल कंपाउंड्स होते हैं जो सांसों की बदबू से लड़ते हैं। ये हाइड्रेशन के स्तर को भी अच्छा रखते हैं, जिससे सांसों की दुर्गंध दूर होती है।

2. पुदीने की पत्तियां से भी ताजी सांस आती है। इसमें पाए जाने वाले नेचुरल कैमिकल सांसों की बदबू के इलाज के रूप में काम करते हैं। इसे हम आसानी से सलाद, पराठे में डालकर या फिर जूस बनाकर भी पी सकते हैं।