नींद से जुड़ी समस्या में कारगर है केले की चाय, इस विधि से करें तैयार

कितने लोगों के लिए : 2

सामग्री :

• 250 मिली पानी
• 1/2 कच्चा केला
• 1 छोटा चम्मच दालचीनी पाउडर

विधि :

• सबसे पहले एक पैन में थोड़ा पानी डालकर इसे उबलने दें।
• अब एक कच्चा केला लें और इसे छोटे-छोटे स्लाइस (छिलके सहित) में काट लें।
• इसके बाद कटे हुए केले को गर्म उबलते पानी में डाल दें।
• इसे तब तक उबलने दें जब तक कि केले के छिलका उतरना शुरू न हो जाए।
• अब केले के पानी में 1 चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाएं और इसे कुछ मिनट के लिए पकने दें।
• अब इस मिश्रण को एक कप में छान लें और बिस्तर पर जाने से आधे घंटे पहले पी लें।