पोषण की कमी हो सकती है Hair Fall की वजह, बालों की मजबूती के लिए डाइट में शामिल करें कुछ खास बीज

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Seeds to Prevent Hair Fall: बाल हमारी खूबसूरती को बढ़ाने में अहम भूमिका निभाते हैं, लेकिन आजकल के मौसम और प्रदूषण की वजह से बाल झड़ना एक ऐसी समस्या बन चुका है, जिससे सिर्फ हम ही नहीं, बल्कि हमारे आस-पास रहने वाले दूसरे लोग भी परेशान हैं। इसलिए इस परेशानी से छुटकारा पाने के लिए हम कई चीजें ट्राई करते हैं, लेकिन इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि ये असरदार साबित होंगे।

इसलिए आपके लिए ये जानना जरूरी है कि बाल झड़ने की समस्या को रोकने के लिए बालों को भीतर से पोषण देना जरूरी है। इस आर्टिकल में हम कुछ ऐसे ही सीड्स (Seeds to Stop Hair Fall) के बारे में जानेंगे, जो बालों को मजबूत बनाने और उनके टूटने-झड़ने की समस्या को कम करने में मदद करेंगे।

कलौंजी

कलौंजी बालों के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-फंगल गुण पाए जाते हैं, जो स्कैल्प इन्फेक्शन से बचाने और बालों को जड़ों से मजबूत बनाने में मदद करते हैं। इसलिए इसे खाने से बाल कम झड़ते हैं और नए बाल उगाने में भी मदद मिलती है।

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मेथी

मेथी के दानें बालों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। ये बालों को पोषण देते हैं, जिससे बालों की जड़ें मजबूत बनती हैं। साथ ही, ये डैंड्रफ की समस्या भी कम करते हैं। आपको बता दें कि डैंड्रफ भी बाल झड़ने की एक वजह हो सकता है। इसलिए मेथी बाल झड़ने की समस्या को कम करने में मददगार होता है।

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कद्दू के बीज

कद्दू के बीजों में जिंक, विटामिन-ए, कॉपर और सेलेनियम पाए जाते हैं। ये सभी पोषक तत्व बालों को घना और मजबूत बनाने के लिए जरूरी हैं। इसलिए कद्दू के बीजों को डाइट में शामिल करने से बाल झड़ने की समस्या दूर होती है।

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अलसी के बीज

अलसी के बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड और प्रोटीन का बेहतरीन स्त्रोत होते हैं। ये दोनों पोषक तत्व बालों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। प्रोटीन बालों को मजबूत बनाने के साथ-साथ शाइनी बनाने में भी मदद करता है। इसलिए अलसी के बीजों को भी डाइट का हिस्सा बनाना, बालों के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है।

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चिया सीड्स

चिया सीड्स बालों के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। इनमें कॉपर, जिंक और प्रोटीन पाए जाते हैं, जो बालों के लिए बेहद जरूरी होते हैं। ये बालों का टूटना-झड़ना कम करने के साथ-साथ नए बाल उगाने में भी मदद करते हैं। इसलिए चिया सीड्स को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।

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