Anti Aging Foods: चेहरे की झुर्रियां दूर करने में असरदार हैं ये फूड आइटम्स, जवां दिखने के लिए आज ही डाइट में करें शामिल
सही डाइट त्वचा के लिए भी बहुत लाभकारी होती है। इन दिनों हर कोई समय से पहले एजिंग की समस्या से जूझ रहा है। एजिंग और झुर्रियों से छुटकारा पाने में सही डाइट काफी मदद कर सकती है। कुछ फूड्स त्वचा के स्वास्थ्य (Anti Ageing Foods) को बेहतर बनाते हैं और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाने में मदद करते हैं जो एजिंग के के मुख्य कारणों में से एक है।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। इन दिनों समय से पहले झुर्रियां आना एक आम समस्या बन गई है। अच्छी सेहत और अच्छी त्वचा के लिए सही डाइट लेना बहुत जरूरी होता है। आजकल तनाव और गलत खानपान लोगों की जीवनशैली का हिस्सा बन गया है। इन गलत आदतों का असर सबसे ज्यादा हमारे स्वास्थ्य पर पड़ता है, जो त्वचा के जरिए दिखने लगता है। ऐसे कई लोग हैं, जिन्हें समय से पहले झुर्रियां आने लगती हैं और कम उम्र में एजिंग का सामना करना पड़ता है।
चेहरे पर झुर्रियों या एजिंग से बचने के लिए लोग कॉस्मेटिक प्रोडक्ट्स जैसे लोशन, क्रीम, मास्क और सिरम आदि का इस्तेमाल करते हैं। कई लोग इस समस्या के समाधान के लिए डॉक्टर के पास भी जाते हैं। इससे पहले ज्यादा देर हो जाए और आपको भी इन समस्याओं का सामना करना पड़े, आइए जानते हैं इससे बचने के तरीकों के बारे में। यह भी पढ़ें - बढ़ती उम्र को टालने के खास और कारगर उपाय
अपनी डाइट में हेल्दी और पोषण देने वाले फूड आइटम्स को शामिल करने से आप इस परेशानी से बचे रह सकते हैं। नीचे ऐसे फूड आइटम्स की लिस्ट दी गई है, जो आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को सुधार सकते हैं।
फल और सब्जियां
फल और सब्जियां अमीनो एसिड्स, एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन्स से भरपूर होते हैं, जो त्वचा के लिए लाभकारी होते हैं। खासतौर पर ब्राइट रंग के फल और सब्जियां जैसे कि ब्रोकोली, पालक, टमाटर और आंवला स्किन एजिंग से बचने के लिए उपयोगी माने जाते हैं।डाइट में प्रोटीन शामिल करें
मांस, मछली, दालें, और अनाज में ज्यादा मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है, जो त्वचा के लिए जरूरी होता है। प्रोटीन त्वचा के केमिकल स्ट्रक्चर को बनाए रखने में मदद करता है। साथ ही त्वचा को और मजबूत और ग्लोइंग बनाता है।
