Anti-Ageing Foods: समय से पहले नजर आने लगी हैं चेहरे पर झुर्रियां, तो इन फूड आइटम्स को करें डाइट में शामिल
एजिंग एक नेचुरल प्रक्रिया है जो हर व्यक्ति में बढ़ती उम्र में नजर आने शुरू हो जाते हैं। हालांकि इसे बिल्कुल रोका नहीं जा सकता लेकिन कुछ फूड आइटम्स की मदद से प्रीमेच्योर एजिंग और एजिंग की प्रक्रिया को धीमा जरूर किया जा सकता है। जानें किन फूड आइटम्स को अपनी डाइट में शामिल करने से एजिंग की प्रक्रिया को कम किया जा सकता है।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Anti-Ageing Foods: उम्र बढ़ने के साथ-साथ हमारी त्वचा पर एजिंग के लक्षण नजर आने शुरू हो जाते हैं, जैसे- फाइन लाइन्स, झुर्रियां, त्वचा धीली पड़ना आदि। इन कारणों से अक्सर लोग अपने लुक्स को लेकर परेशान रहते हैं। एजिंग के लक्षणों को कम करने के लिए तरह-तरह के स्किन केयर के प्रोडक्ट्स का भी इस्तेमाल करते हैं, लेकिन अक्सर अपनी डाइट पर ध्यान नहीं देते। स्वस्थ और सुंदर त्वता के लिए डाइट में हेल्दी फूड्स को शामिल करना बेहद आवश्यक होता है। डाइट में कुछ ऐसे फूड आइटम्स को शामिल करना चाहिए, जो एजिंग की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं, कुछ ऐसे फूड आइटम्स के बारे में, जिनमें एंटी-एजिंग गुण पाए जाते हैं।
शकरकंद (Sweet Potatoes)
शकरकंद में बीटा-केरोटीन पाया जाता है, जो वि एक प्रकार का एंटीऑक्सीडेंट होता है। यह स्किन की इलास्टिसिटी को बनाए रखने में मदद करता है, जिससे फाइन लाइन्स और त्वचा धीली होने की समस्या कम होती है। बीटा-केरोटीन को हमारा शरीर विटामिन-ए में बदलता है, जो नए स्किन सेल्स बनाने में मदद करते हैं, इससे सेल्स टर्नओवर की प्रक्रिया तेज होती है।
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