Bridal Health Tips: शादी वाले दिन रहना है फिट, तो महीने भर पहले से शुरु कर दें इसकी तैयारियां

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्कI Bridal Health Tips: शादी में जिस चीज़ पर सबसे ज्यादा फोकस किया जाता है वो है शॉपिंग और लेन-देन की चीज़ें। जो बेशक जरूरी हैं लेकिन इनके अलावा भी कुछ चीज़ें हैं जिन्हें इग्नोर करना शादी वाले दिन सेहत पर भारी पड़ सकता है। तो लंहगे, जूलरी, हनीमून प्लानिंग के साथ-साथ और किस तरह की तैयारियां महीनेभर पहले से शुरू कर देनी चाहिए, आज हम इसी के बारे में जानने वाले हैं।

1. शादी वाले घर में कई दिन पहले से भी पकवान बनने शुरू हो जाते हैं और स्वाद के चक्कर में हर कोई भूख से ज्यादा खाने लगता है लेकिन होने वाली दुल्हन को ऐसा खान-पान अवॉयड करना चाहिए खासतौर से मैदे से बनने वाली चीज़ें। भटूरा, नान, नूडल्स, रोल्स, बेशक ये आपकी भूख मिटा सकते हैं लेकिन असल में ये बहुत ही अनहेल्दी होते हैं। जिसकी वजह से ब्लोटिंग, गैस और एसिडिटी की समस्या हो सकती है।

2. आपको अपनी डाइट में लगभग 40-45 ग्राम प्रोटीन लेना शुरू कर देना चाहिए, जिसके लिए अंडे, फिश, काबुली चने, अंकुरित मूंग और डेयरी प्रोडक्ट्स बेस्ट ऑप्शन हैं। क्योंकि शादी वाले दिन कई तरह के रीति-रिवाज होते हैं जिनमें घंटों भूखे रहना पड़ता है तो ऐसे में प्रोटीन रिच डाइट न सिर्फ आपका पेट फुल रखेंगे बल्कि बॉडी में एनर्जी भी बनाए रखेंगे।

3. अगर आप चाहती हैं आपकी स्किन नेचुरली ग्लो करे, तो इसके लिए मौसमी फलों के जूस को भी अपनी डाइट में जगह दें, जिसमें सबसे बेस्ट है संतरे का जूस, जो विटामिन सी से भरपूर होता है। और तो और ये बालों के लिए भी बहुत हेल्दी है। संतरे के अलावा चुकंदर, गाजर, वेजिटेबल जूस भी लिए जा सकते हैं।

4. शादी के लंबे फंक्शन में सिरदर्द, थकान, घबराहट से दूर रहना है तो भरपूर मात्रा में पानी पिएं। दिन में 3 लीटर पानी खत्म करने का तो टारगेट रखें हीं। इससे बॉडी हाइड्रेट रहेगी, पाचन से जुड़ी समस्याएं परेशान नहीं करेंगी और चेहरे पर भी ग्लो बना रहेगा।

5. सही नींद न सिर्फ आपके मूड को अच्छा रखती है बल्कि इससे थकान, बेचैनी और गुस्से की समस्या भी नहीं होती। तो शादी की तैयारियों में नींद को इग्नोर करने की गलती न करें क्योंकि ये हेल्थ को बहुत बुरी तरह से प्रभावित करती है।

6. चेहरे पर कील-मुहांसे की प्रॉब्लम रहती है तो डाइट में तेल की मात्रा एकदम कम कर दें और कुछ दिनों तक लो फैट डाइट पर चली जाएं। इससे काफी हद तक ये समस्या दूर हो जाएगी।

7. क्लेंजिंग, टोनिंग और मॉयस्चराइजिंग का फॉर्मूला लंबे समय तक हमारी स्किन को खूबसूरत और जवां बनाए रखता है। इसके साथ ही ये स्किन को गहराई से साफ करने का भी काम करता है। रात में सोने से पहले ये जरूर करें।

8. किसी भी तरह के एक्सरपेरिमेंट के लिए ये सही समय नहीं। फिर चाहे वो मेकअप हो या फिर हेयरस्टाइल। ये एलर्जी और दूसरी तरह की परेशानियों की वजह बन सकते हैं।

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