Foods For Dry Skin In Winter: सर्दियों में ड्राई स्किन की करना चाहते हैं छुट्टी, तो जरूर खाएं ये 6 चीजें
Foods For Dry Skin In Winter सर्दियों का मौसम अपने साथ कई समस्याएं लेकर आता है। लोग इस मौसम में सेहत के अलावा स्किन प्रॉब्लम से भी परेशान रहते हैं। इसके लिए स्किन केयर रूटीन में कई महंगे-महंगे माइश्चराइजर शामिल करते हैं लेकिन ड्राई स्किन की समस्या कम नहीं होती है। ऐसे में कुछ फूड्स को डाइट में शामिल कर त्वचा की नमी बरकरार रख सकते हैं।
By Saloni UpadhyayEdited By: Saloni UpadhyayUpdated: Wed, 25 Oct 2023 11:31 AM (IST)
नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Foods For Dry Skin In Winter: सर्दियों के मौसम ने दस्तक दे दी है, इस मौसम में लोगों को सेहत के अलावा स्किन से जुड़ी कई समस्याएं होती हैं। ठंड के मौसम में ड्राई स्किन की समस्या आम है, जिससे इस मौसम में ड्राइनेस के कारण त्वचा बेजान-सी नजर आने लगती है। अक्सर लोग त्वचा को कोमल रखने के लिए माइश्चराइजर का इस्तेमाल करते हैं, फिर भी ड्राई स्किन की समस्या कम नहीं होती है। आप सर्दियों की डाइट में कुछ फूड्स को शामिल कर रूखी त्वचा की समस्या से राहत पा सकते हैं।
एवोकाडो
पौष्टिक तत्वों से भरपूर एवोकाडो सेहत के साथ स्किन के लिए भी फायदेमंद होता है। इनमें हेल्दी फैट्स पाए जाते हैं, इसके अलावा एवोकाडो में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा अधिक होती है, सर्दियों में ड्राई स्किन की समस्या से राहत दिलाते हैं। आप इसे सलाद में शामिल कर खा सकते हैं।
फैटी फिश
फैटी फिश ओमेगा -3 का समृद्ध स्रोत हैं, ये आंखों को भी स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। सर्दियों में स्किन को हाइड्रेटेड रखने के लिए हफ्ते में कम से कम दो बार फैटी फिश जरूर खाएं।यह भी पढ़ें: करवाचौथ पर चाहिए चेहरे पर नेचुरल ग्लो, तो ट्राई करें ये ग्रीन फेस पैक
अंडे
प्रोटीन से भरपूर अंडे स्किन को माइश्चराइज करने में मदद करते हैं। इसमें प्रोटीन के अलावा और सल्फर और ल्यूटिन की मात्रा भी अधिक होती है। ये सर्दियों में त्वचा की नमी को बरकरार रखते है, इसलिए सर्दियों में ड्राई स्किन से राहत पाने के लिए अपनी डाइट में अंडे जरूर शामिल करें।