Sugar Side Effects: सेहत ही नहीं त्वचा के लिए भी हानिकारक है चीनी, जानें स्किन को इससे होने वाले नुकसान
Sugar Side Effects मीठा खाना हर किसी को पसंद होता है। हालांकि किसी भी चीज की अति हमारे लिए हानिकारक ही होती है। मीठे के साथ भी ऐसी ही कुछ है। कई लोगों का ऐसा मानना है कि ज्यादा मीठा डायबिटीज जैसी बीमारी की वजह बनता है लेकिन क्या आप जानते हैं कि मीठा सेहत के साथ-साथ आपकी त्वचा के लिए भी हानिकारक होता है। आइए जानते हैं कैसे-
By Harshita SaxenaEdited By: Harshita SaxenaUpdated: Fri, 04 Aug 2023 09:14 AM (IST)
नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Sugar Side Effects: इन दिनों कई लोग त्वचा संबंधी समस्याओं से परेशान हैं। अक्सर लोग खराब त्वचा के लिए प्रदूषण और धूल-मिट्टी को जिम्मेदार ठहराते हैं, लेकिन आपकी डाइट भी काफी हद तक त्वचा की सेहत को प्रभावित करती है। कई लोगों का ऐसा मानना है कि चीनी के ज्यादा सेवन से डायबिटीज जैसी स्वास्थ्य समस्या होती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि शुगर सिर्फ आपकी सेहत ही नहीं, बल्कि आपकी त्वचा को भी प्रभावित करती है
जी हां, मीठे व्यंजनों का सेवन आपकी त्वचा के लिए हानिकारक हो सकता है। ज्यादा मात्रा में चीनी खाने से विभिन्न त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। यह समस्याएं आपके रंग और समग्र त्वचा के स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं। आइए जानते हैं ज्यादा शुगर से त्वचा को होने वाले नुकसानों के बारे में-
सूजन
चीनी सूजन को बढ़ावा देती है, जिससे लालिमा और जलन होती है। ऐसे में इससे निजात पाने के लिए फलों, सब्जियों और ओमेगा-3 से भरपूर फूड आइटम्स को अपनी डाइट में शामिल करें।ग्लाइकेशन
चीनी ग्लाइकेशन के जरिए त्वचा की उम्र बढ़ने को तेज करती है, जिससे कोलेजन और इलास्टिन फाइबर कठोर और कम लचीले हो जाते हैं। ऐसे में समय से पहले बुढ़ापा रोकने में मदद के लिए कम ग्लाइसेमिक वाले फूड आइटम्स चुनें।
झुर्रियां
चीनी कोलेजन और इलास्टिन फाइबर को नुकसान पहुंचाकर झुर्रियों की वजह बनती है। ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से निपटने के लिए विटामिन सी और ई जैसे एंटीऑक्सीडेंट वाले फूड आइटम्स को प्राथमिकता दें।कोलेजन
चीनी कोलेजन उत्पादन को नुकसान पहुंचाती है, जो त्वचा की लोच के लिए जरूरी है। शकरकंद और गाजर जैसे विटामिन ए से भरपूर फूड आइटम्स के साथ कोलेजन सिंथसिस को बढ़ावा दें।
