Face Yoga For Jawline: परफेक्ट जॉलाइन पाने के लिए करें यह फेस योगा, झुर्रियों से भी मिलेगी राहत
Best Exercises for a Defined Jawline फेस योगा आपके चेहरे और जॉलाइन को टोन रखने में मदद करता है और चेहरे को समय से पहले बूढ़ा होने से रोकता है। इनके अलावा भी इसके कई फायदे हैं। जानें-
By Ritu ShawEdited By: Ritu ShawUpdated: Sun, 05 Feb 2023 01:41 PM (IST)
नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Face Yoga: ज्यादातर लोग अपने लुक को बेहतरीन बनाने के लिए एक शार्प जॉलाइन और एक टोंड चेहरा चाहते हैं। जिस तरह अपने शरीर को शेप में रखने के लिए जिम में वर्कआउट करना जरूरी है, उसी तरह चेहरे के लिए भी योगा है, जिसकी मदद से आप परफेक्ट शेप पा सकते हैं। फेस योगा आपके चेहरे और जॉलाइन को टोन रखने में मदद करता है और चेहरे को समय से पहले बूढ़ा होने से रोकता है। इसके कई फायदे हैं; सबसे अच्छी बात यह है कि आपको अपने लुक को निखारने के लिए एक पैसा भी खर्च नहीं करना पड़ेगा और घर बैठे-बैठे इसे आराम से किया जा सकता है।
01) फिश फेस
स्टेप 1: मछली का चेहरा बनाने की कोशिश करते हुए अपने होठों और गालों को अंदर की ओर खींचें।स्टेप 2: इस एक्सप्रेशन को होल्ड करें और कम से कम 30 सेकंड तक मुस्कुराने की कोशिश करें।
स्टेप 3: कम से कम 3 से 5 बार इसे दोहराएं।
02) सीलिंग किस पोज
स्टेप 1: आरामदायक स्थिति में बैठें या खड़े हों और सुनिश्चित करें कि आपकी पीठ सीधी हो।स्टेप 2: अपने सिर को छत की ओर उठाएं और अपने होठों को ऐसे पकडें जैसे आप छत को चूमने की कोशिश कर रहे हों।स्टेप 3: इस मुद्रा को लगभग पांच सेकंड तक रोकें और इसी को दोहराएं।