Hair Loss: झड़ते बालों से हैं परेशान, तो डाइट में शामिल करें ये 5 चीजें, मिलेंगे हेल्दी और चमकदार बाल
हेल्दी बालों के लिए सिर्फ शैम्पू और कंडिशनर ही अच्छा नहीं होना चाहिए बल्कि डाइट को बेहतर बनाना भी बेहद महत्वपूर्ण होता है। बालों को हेल्दी रखने के लिए डाइट में ऐसे फूड आइटम्स को शामिल करना चाहिए जिनकी मदद से बाल झड़ने रूखापन और कमजोर बालों जैसी समस्या को दूर किया जा सके। जानें बालों को हेल्दी रखने के लिए किन फूड्स को डाइट में शामिल करना चाहिए।
By Swati SharmaEdited By: Swati SharmaUpdated: Sun, 18 Feb 2024 11:35 AM (IST)
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Hair Loss: अपनी खूबसूरती निखारने के लिए सिर्फ त्वचा का ही नहीं बल्कि, बालों का ख्याल रखना भी काफी जरूरी होता है। धूल, मिट्टी और प्रदूषण की वजह से बालों को काफी नुकसान पहुंचता है। इस कारण से लगभग हर व्यक्ति को डैंड्रफ, बाल झड़ना, दो मुंहे बाल, जैसी कई समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। बालों की इन समस्याओं की वजह से बाल पतले और काफी रूखे नजर आते हैं, जो आपके लुक को बिगाड़ सकते हैं। इसके अलावा, कई लोग अक्सर बाल झड़ने की समस्या को लेकर स्ट्रेस में रहते हैं। इसलिए बालों को हेल्दी रखना बेहद जरूरी है। बालों को हेल्दी बनाने के लिए डाइट में कुछ फूड आइटम्स को शामिल करना चाहिए, जो इन्हें जरूरी पोषण दे सकें। आइए जानते हैं, किन फूड आइटम्स की मदद से बालों को हेल्दी बनाया जा सकता है।
अंडे (Eggs)
बालों को हेल्दी रखने के लिए प्रोटीन बेहद जरूरी होता है। प्रोटीन की कमी की वजह से अक्सर बाल झड़ने की समस्या का सामना करना पड़ता है। अंडे में प्रोटीन पाया जाता है, जो बालों को हेल्दी और घना बनाने में मदद कर सकता है। इसमें प्रोटीन के साथ-साथ बोयोटीन भी पाया जाता है, जो केराटीन प्रोटीन बनाने में मदद करता है। हेल्दी बालों के लिए केराटीन काफी आवश्यक होता है। इसलिए अपने बालों को हेल्दी रखने के लिए अपनी डाइट में अंडों को शामिल करना काफी फायदेमंद हो सकता है।
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