Skin Tips: पाना चाहते हैं सेलिब्रिटी ग्लास स्किन, तो आज ही डाइट में एड करें ये हेल्दी चीजें, जल्द दिखेगा असर
अगर आप अच्छी साफ पिंपल फ्री स्किन चाहते हैं तो उसके लिए एक हेल्दी डाइट लेना बेहद जरूरी है। ऐसा कहा जाता है कि जो हम खाते हैं वही हमारी स्किन पर नजर आता है। आइए यहां जानते हैं कि ग्लोइंग स्किन के लिए आपको अपनी डाइट में क्या-क्या बदलाव करने की जरूरत है। इन टिप्स को अपनाकर आप भी पा सकते हैं सेलिब्रिटी ग्लास स्किन (Skin Care Tips)।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। डॉक्टर और साइंटिस्ट का कहना है कि, पौष्टिक आहार त्वचा, बाल और नाखून के हेल्थ को बढ़ावा देता है। आपकी स्किन आपकी पूरी सेहत का प्रतिबिंब होती है। अगर आप अंदर से स्वस्थ हैं, तो आप बाहर से भी स्वस्थ रहेंगे। शरीर में एनर्जी और पोषक तत्व प्रदान करने से लेकर बीमारी से बचने तक, स्वस्थ भोजन करने के कई फायदे हैं। शरीर को स्वस्थ बनाने के लिए अच्छा और हेल्दी खाना बहुत जरूरी है, क्योंकि आपकी डाइट आपकी स्किन को प्रभावित करती है। यहां जानें एक अच्छा आहार आपकी स्किन को कैसे प्रभावित करता है।
बैलेंस्ड डाइट का सेवन है जरूरी
जब आप बैलेंस्ड डाइट खाते हैं, तो आप अपने शरीर को रोज के कामकाज के लिए जरूरी पोषक तत्व देते हैं। बैलेंस्ड डाइट में आपके शरीर के लिए मिनरल्स, विटामिन, अन्य जरूरी पोशक तत्व सही मात्रा में होते हैं, जो आपके शरीर में कोलोजन प्रोडक्शन में मदद करते हैं। साथ ही, स्किन हेल्थ को बेहतर बनाते हैं। एक बैलेंस्ड डाइट में प्रोटीन, फल, सब्जियां, अनाज, तेल, डेरी शामिल होती हैं।
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विटामिन भरपूर फलों का करें सेवन
विटामिन से भरपूर खाना जैसे सिट्रस फ्रूट्स, गाजर, टमाटर, हमारे शरीर की इम्युनिटी बूस्ट करते हैं। साथ ही सूरज से आती हुई यूवी किरणों से स्किन को प्रोटेक्ट भी करते हैं।
पानी पीते रहना है जरूरी
अच्छी हेल्थ के लिए भरपूर मात्रा में पानी पीते रहना बेहद जरूरी है। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से और शराब न पीने से स्किन में हाइड्रेशन बना रहता है। साथ ही स्किन रेडनेस और सूजन से बची रहती है।यह भी पढ़ें - Beauty Tips: चेहरे पर मौजूद दाग-धब्बे नहीं हो रहे हैं दूर, तो ट्राई करें लेमनग्रास से बनने वाले ये फेस पैक्स
