Japanese Skin: जापानी महिलाओं जैसी हेल्दी और ग्लोई स्किन पाने के लिए डायट में शामिल करें यह आहार
Japanese Skin ऐसे तो सभी महिलाएं अपने आप में बेहद खूबसूरत होती हैं लेकिन जापानी महिलाएं अपनी उम्र से कम दिखाई देती हैं। यह सिर्फ एक स्किनकेयर रूटीन नहीं है जो आपकी त्वचा को स्वस्थ रखता है बल्कि उनका आहार भी इसमें महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
By Ritu ShawEdited By: Ritu ShawUpdated: Sun, 05 Feb 2023 05:12 PM (IST)
नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Japanese Skin: जब भी हम जापानी महिलाओं को देखते हैं, तो सबसे पहले उनकी यंग, ग्लोइंग और चमकती त्वचा हमारा ध्यान आकर्षित करते हैं। ऐसे तो सभी महिलाएं अपने आप में बेहद खूबसूरत होती हैं, लेकिन जापानी महिलाएं अपनी उम्र से कम दिखाई देती हैं। यह सिर्फ एक स्किनकेयर रूटीन नहीं है जो आपकी त्वचा को स्वस्थ रखता है, बल्कि उनका आहार भी इसमें महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। चलिए जानते हैं उनकी खूबसूरती का राज-
जापानी महिलाओं की खूबसूरत त्वचा का राज है उनका आहार, जानें
ओमेगा 3 से भरपूर खाद्य पदार्थओमेगा 3 एक ऐसा पोषक तत्व है जो पारंपरिक जापानी आहार में भरपूर मात्रा में मौजूद होता है। जापानी लोग अधिक मात्रा में फिश ऑयल और कम मात्रा में शक्कर युक्त खाद्य पदार्थ, नमक और मांस का सेवन करते हैं।
जापानी ग्रीन टी
जापानी ग्रीन टी के ढेर सारे फायदे हैं और यह आपकी त्वचा और बालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में प्रभावी है। यह आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज और हाइड्रेट करता है, मुँहासे का इलाज करने में मदद करता है और समय से पहले उम्र बढ़ने से लड़ता है। इसके अलावा, यह आपकी आंखों में सूजन, रेडनेस और जलन को कम करने में भी मदद कर सकता है।
पकाने की विधिजापानी लोग ज्यादातर अपना खाना बिना तेल के पकाते हैं। उनके खाना पकाने के तरीकों में सिमरिंग, स्टीमिंग, स्टूइंग और ग्रिलिंग शामिल हैं।