Premature Wrinkles: 30 की उम्र में ही नजर आने लगी हैं झुर्रियां, तो कहीं आप भी तो नहीं कर रही ये गलतियां?

नई दिल्ल, लाइफस्टाइल डेस्क। Premature Wrinkles: बढ़ती उम्र के साथ त्वचा झुर्रियां नजर आना स्वभाविक है, लेकिन अगर 30 की उम्र में ही चेहरे पर फाइन लाइंस और रिंकल्स नजर आने लगे हैं, तो ये चिंता का विषय बन जाता है। जिसके लिए ज्यादातर लोग महंगे ट्रीटमेंट्स के बारे में सोचते हैं ये नहीं जानते हैं इसके पीछे आपकी कुछ आदतें भी जिम्मेदार हो सकती है। तो आज के इस लेख में हम कौन सी चीजें कम उम्र में झुर्रियां और फाइन लाइंस होने का कारण बन सकती हैं, इनके बारे में जानेंगे।

नींद पूरी न करना

देर रात तक मोबाइल में लगे रहना, अनहेल्दी लाइफस्टाइल और फूड हैबिट्स से नींद पर असर पड़ता है। देर रात तक सोना और सुबह काम के चलते जल्दी उठने से न सिर्फ मूड चिड़चिड़ा रहता है बल्कि ये आदत स्किन के लिए भी नुकसानदायक है। इस वजह से त्वचा पर समय से पहले झुर्रियां नजर आने लगती हैं। तो नींद के महत्व को समझें। 

स्मोकिंग

स्मोकिंग से भले ही आपका स्ट्रेस कम होता हो, लेकिन ये आदत असमय झुर्रियों की वजह बन सकती है। इससे त्वचा में कोलेजन और इलास्टिन फाइबर को नुकसान पहुंचता है। ब्लड फ्लो कम हो जाता है। जिससे चेहरे और आंखों के आसपास झुर्रियां नजर आने लगती हैं।

अनहेल्दी डाइट

चेहरे पर उम्र से पहले झुर्रियों की एक और बड़ी वजह अनहेल्दी डाइट भी है। तला-भुना, जंक फूड सेहत और स्किन दोनों को नुकसान पहुंचाते हैं। तो इन्हें पूरी तरह से अवॉयड करें। इनकी जगह फलों, साबुत अनाज, हेल्दी फैट और सब्जियों को शामिल करें। जो हर तरह से आपको रखेंगे हेल्दी। 

हानिकारक यूवी किरणें

हानिकारक यूवी किरणों भी चेहरे पर समय से पहले नजर आने वाली झुर्रियों का कारण हो सकती हैं। इसलिए धूप में निकलने से पहले सनस्क्रीन लगाने को जरूरी बताया गया है। यूवी किरणें से झुर्रियों के साथ ही फाइन लाइंस और सनस्पॉट की भी प्रॉब्लम हो सकती है। 

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