आपके बालों के दुश्मन होते हैं ये फूड आइटम्स, हेल्दी और स्ट्रॉन्ग हेयर के लिए आज ही करें इन्हें डाइट से बाहर
शायद ही कोई ऐसा हो जिसे लंबे घने और काले बाल पसंद (Long-Strong Hairs) नहीं। लड़का हो या लड़की इन दिनों हर कोई अपने बालों की सेहत को लेकर सतर्क हो चुका है। ऐसे में हेयर केयर प्रोडक्ट्स के अलावा अपनी डाइट का खास ख्याल रखना भी जरूरी है। स्वस्थ बालों के क्या नहीं खाना चाहिए इसकी जानकारी काफी कम लोगों को होती है।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। बाल हमारी सुंदरता को निखारने में अहम भूमिका निभाता है। एक तरफ जहां लड़कियां लंबे और घने बालों की चाहत रखती है, तो वहीं दूसरी तरफ लड़के भी आजकल मजबूत बाल पाना चाहते हैं। जिस तरह हमारे खानपान का असर हमारी सेहत पर पड़ता है, उसी तरह हमारे बालों का विकास और स्वास्थ्य भी डाइट से काफी प्रभावित होता है। हम जिन पोषक तत्वों का सेवन करते हैं, वे सीधे हमारे बालों की स्थिति और ग्रोथ साइकिल को प्रभावित करते हैं।
ऐसे में जिस तरह हेल्दी हेयर के लिए क्या खाना चाहिए यह जरूरी है, उसी तरह स्वस्थ बालों के लिए क्या नहीं खाना, यह जानना भी जरूरी है। आज इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसे ही फूड्स के बारे में, बताने वाले हैं, जिन्हें हेल्दी हेयर के लिए आपको अपनी डाइट से तुरंत बाहर कर देना चाहिए।यह भी पढ़ें- गर्मियों में लंबे बालों से हैं परेशान? तो अपनाएं ये Summer Hairstyles, मिलेगा ठंडक का एहसास
शुगरी फूड्स
ज्यादा चीनी इनटेक इंसुलिन स्पाइक्स का कारण बन सकता है, जिससे इंसुलिन रेजिस्टेंस हो सकता है। इंसुलिन रेजिस्टेंस एण्ड्रोजन के लेवल को बढ़ा सकता है, जो एक हार्मोन हैं, जो बालों के रोम को सिकोड़ सकते हैं और बालों को पतला कर सकते हैं। इन फूड्स में कैंडी, शुगरी ड्रिंक्स, मिठाइयां और हाई शुगर वाले स्नैक्स शामिल हैं।अल्कोहल
अल्कोहल की थोड़ी-सी मात्रा भी सेहत को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है। इससे डिहाइड्रेशन हो सकता है, जो बालों के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। शराब से पोषक तत्वों जैसे जिंक, आयरन आदि की कमी हो सकती है। साथ ही एस्ट्रोजन के लेवल में बढ़ोतरी हो सकती है, जो बालों के पतले होने और झड़ने में योगदानकी वजह बनती है।