सफेद बालों को नेचुरली करना चाहते हैं ब्लैक, तो डाइट में शामिल करें ये चमत्कारी फूड आइटम्स
उम्र से पहले बालों का सफेद होना चिंता का कारण होता है। इस कारण से काफी समय बालों को रंगने में ही निकल जाता है। वैसे तो इसके पीछे जेनेटिक कारण हो सकते हैं लेकिन आमतौर पर यह पोषक तत्वों की कमी की वजह से होता है। इसलिए हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताने वाले हैं जो बालों को नेचुरली ब्लैक बनाने में मदद कर सकते हैं।
By Swati SharmaEdited By: Swati SharmaUpdated: Sun, 18 Feb 2024 07:33 PM (IST)
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Premature Grey Hair: बढ़ती उम्र के साथ बालों का सफेद होना आम बात है, लेकिन अगर असमय आपके बाल सफेद हो गए हैं, तो सफेद बालों के साथ बाहर पार्टी में जाना बड़ा बुरा लगता है। कई बार हम इसे काला करने के लिए मेहंदी का सहारा लेते हैं तो कई बार हेयर कलर का। बालों का असमय ग्रे या सफेद होने का कारण इनमें हो रही पोषण की कमी है, जो आजकल की आम समस्या बनती जा रही है। ऐसे बहुत सारे लोग हैं जिनके बाल कम उम्र में ही सफेद होने लग रहे हैं।
लेकिन आपको ज्यादा परेशान होने की जरूरत नहीं है। आप बिना किसी मेहनत के कुछ फूड आइटम्स को खाकर अपने बालों को नेचुरल तरीके से सफेद से ब्लैक बना सकतें हैं, तो आईए जानते हैं कि ऐसे कौन से फूड्स जो आपके बालों को अंदरूनी पोषण देकर सफेद से नेचुरल ब्लैक बना सकतें हैं
बालों को नेचुरल ब्लैक बनाने वाले चमत्कारी फूड्स
हरी पत्तेदार सब्जियां
कैल्शियम, विटामिन, फोलेट और फास्फोरस जैसे अनेक खनिज पोषक तत्वों से भरपूर हरी सब्जियां भी हमारे बालों को अंदरूनी पोषण देकर उन्हें नेचुरल तरीके से काला, घना और लंबा बनाती हैं।यह भी पढ़ें: झड़ते बालों से हैं परेशान, तो डाइट में शामिल करें ये 5 चीजें, मिलेंगे हेल्दी और चमकदार बाल
डेयरी प्रोडक्ट्स
डेयरी प्रोडक्ट्स से हमें विटामिन बी 12, और कैल्शियम भरपूर मात्रा में मिलते हैं, जो हमारे बालों को अंदरूनी पोषण देकर नेचुरल काले, लंबे और घने बनाए रखने में मदद करते हैं। इसलिए इसका डेली सेवन करें। इससे बाल वापस से ब्लैक होने लगते हैं।डार्क चॉकलेट
एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर डार्क चॉकलेट कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो कि बालों को काला लंबा बनाने में मदद करते हैं। इसलिए डार्क चॉकलेट जरुर खाएं।