Foods For Skin Care: तेज धूप में बाहर निकलने से लगता है डर, तो त्वचा के लिए नेचुरल सनस्क्रीन बनेंगे ये फूड्स
Foods For Skin Care कहा जाता है कि हम जो भी खाते हैं उसका असर हमारी सेहत पर भी पड़ता है। खासकर गर्मियों के दौरान पानी से भरपूर भोजन खाने से शरीर में सोडियम पोटेशियम और मैंगनीज को मैनेज करने में मदद मिलती है। इसके अलावा ऐसे फूड आइटम्स आपको हाइड्रेटेड रहने में भी मदद करते हैं और सूर्य की हानिकारक किरणों से भी बचाते हैं।
By Harshita SaxenaEdited By: Harshita SaxenaUpdated: Fri, 25 Aug 2023 08:23 AM (IST)
नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Foods For Skin Care: अक्सर घर से बाहर धूप में निकलते समय लोगों को अपनी त्वचा की काफी चिंता रहती है। दरअसल, धूप की वजह से हमारी त्वचा टैनिंग और सनबर्न का शिकार हो जाती है। ऐसे में लोग अपनी स्किन को धूप की हानिकारक किरणों से बचाने के लिए सनस्क्रीन का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आप अपनी सही में कुछ बदलाव कर अपनी त्वचा के धूप के हानिकारक प्रभाव से बचा सकते हैं।
जी हां, कुछ ऐसे फूड आइटम्स हैं, जो अत्यधिक गर्मी को रोकने और आपकी त्वचा को अंदर से सुरक्षित रखने में आपकी मदद कर सकते हैं। खास बात यह है कि ये फूड आइटम्स आपके आसपास आसानी से मिल जाते हैं। बस जरूरत है त्वचा के लिए उनके फायदों के बारे में जानकारी हासिल करने की। आज इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसे ही फूड्स के बार में बताने जा रहे हैं, जो आपकी त्वचा के लिए नेचुरल सनस्क्रीन की तरह काम करते हैं।
नींबू का रस
कई अक्सर नींबू पानी, शिकंजी और नींबू के रस से बने अन्य ड्रिंक्स को पीना बेहद पसंद करते हैं। अगर आप सिर्फ स्वाद के लिए इन ड्रिंक्स को पीते हैं, तो आपको बता दें कि नींबू के रस से बने ये ड्रिंक्स आपकी त्वचा के लिए भी फायदेमंद हैं। दरअसल, नींबू विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो यूवी किरणों को दूर रखने में मदद करता है। साथ ही त्वचा पर फ्री रेजिकल्स से होने वाले डैमेज से स्किन की सुरक्षा करता है।लस्सी और छाछ
गर्मियों में मौसम में कई सारे लोग लस्सी और छाछ को अपनी डाइट का हिस्सा बनाते हैं। दही से बनी लस्सी और छाछ पोषक तत्वों से भरपूर होती है, जो आयरन के अब्जॉर्प्शन में मदद करते हैं। साथ ही त्वचा को हानिकारक सूरज की किरणों से भी बचाते हैं। यह झुर्रियों और फाइन लाइन्स को भी रोकने में मदद करते हैं।
ग्रीन टी
अगर आप वजन कम करने या पाचन को बढ़ावा देने के लिए ग्रीन टी पीते हैं, तो यह आपके लिए फायदेमंद है। अब हम आपको ग्रीन टी को अपनी डाइट का हिस्सा बनाने का एक और कारण देते हैं। ग्रीन टी में मौजूद पॉलीफेनॉल एंटीऑक्सीडेंट के कारण यह टैन को रोकने में भी मदद करती है। यह सन डैमेज से होने वाले नकारात्मक प्रभावों को रोकने में भी मदद करती है।टमाटर
फल कहें या सब्जी, टमाटर आपकी धूप से जुड़ी सभी परेशानियों का जवाब है। टमाटर में लाइकोपीन होता है, जो यूवीए और यूवीबी दोनों तरह के रेडिएशन को अब्जॉर्प्ब करता है और सनबर्न के खतरों को रोकने में मदद करता है।