Fruits For Skin: ग्लोइंग और हेल्दी स्किन के लिए क्यों जरूरी होते हैं फल? ऐसे करें इनका उपयोग
Fruits For Skin अगर आप भी स्वस्थ और चमकदार स्किन चाहते हैं तो आपको अपनी डाइट में ताजा फलों को जरूर शामिल करना चाहिए। आइए जानें कि फल स्किन को जवां और लचीला कैसे बनाए रखते हैं और इन्हें किस-किस तरह इस्तेमाल किया जा सकता है।
By Ruhee ParvezEdited By: Ruhee ParvezUpdated: Thu, 16 Mar 2023 12:33 PM (IST)
नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Fruits For Skin: हेल्दी और चमकदार स्किन कौन नहीं चाहता। इसके लिए हम महंगे से महंगे प्रोडक्ट्स के साथ महंगे ट्रीटमेंट करवाने से भी पीछे नहीं हटते। हालांकि, कई ऐसे आसान तरीके भी हैं जिनकी मदद से स्किन पर रौनक लाई जा सकती है। जैसे कि रोजाना एक्सरसाइज करना, हेल्दी डाइट और स्किन केयर रूटीन को फॉलो करना। खासतौर पर अगर डाइट की बात की जाए, तो फल हमारी स्किन को हेल्दी बनाए रखने का काम करते हैं।
फल, विटामिन्स, खनिज पदार्थ, एंटीऑक्सीडेंट्स और दूसरे कई पोषक तत्वों से भरे होते हैं, जो आपकी त्वचा को पोषण पहुंचाने के साथ जवां बनाते हैं। आइए जानें कि फल किस तरह स्किन की हेल्थ में मददगार साबित होते हैं।
जरूरी पोषक तत्व देते हैं
संतरे, पपीता और कीवी जैसे फल विटामिन-सी से भरे होते हैं, जो कोलाजन सिंथसिस के लिए जरूरी होता है। कोलाजन एक ऐसा प्रोटीन है, जो त्वचा को लचीलापन और जवां रखता है। वहीं, विटामिन-सी स्किन को बनाए रखने के साथ इसे रिपेयर करने का काम करता है।फ्री-रेडिकल्स से लड़ते हैं
बेरीज, अंगूर और अनार जैसे फलों में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर में फ्री-रेडिकल्स से लड़ते हैं। फ्री-रेडिकल्स सेल्स को नुकसान पहुंचाने के साथ हमारी स्किन को वक्त से पहले बूढ़ा बनाते हैं।
त्वचा को हाइड्रेट करते हैं
तरबूज, खीरा और स्ट्राबेरीज जैसे फलों में पानी की मात्रा अच्छी होती है, जो त्वचा को हाइड्रेट रखने के साथ उसे हेल्दी और जवां रखते हैं।त्वचा की बनावट में सुधार आता है
पपीता और अनन्नास में ऐसे एंजाइम्स होते हैं, जो त्वचा के डेड सेल्स को हटाते हैं, पोर्स को खोलते हैं और स्किन टेक्सचर को बेहतर बनाते हैं।