International Women's Day 2023: खुद से प्यार करना सीखें और रोजाना अपने लिए समय निकालकर करें ये काम
International Womens Day 2023 कई बार महिलाएं खुद को पुरुषों से कम आंकने लगती हैं इसलिए जरूरी है कि पहले उनमें अपने लिए आत्मविश्वास जगाने की आवश्यकता है। ऐसा तभी हो सकता है जब वो अपने बारे में सोचेंगी और अपना ख्याल रखेंगी।
By Ritu ShawEdited By: Ritu ShawUpdated: Wed, 08 Mar 2023 02:37 PM (IST)
नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। International Women's Day 2023: हर साल की तरह इस साल भी दुनियाभर में 8 मार्च को अंतर्राष्ट्रीय महिला दिवस मनाया जा रहा है। इस मौके पर महिला अधिकारों, महिलाओं के योगदान, उनके लिए समान अधिकार और उन्हें सम्मान देने जैसे मुद्दों पर खूब चर्चा और बातें होती हैं। लेकिन कई बार महिलाएं खुद को पुरुषों से कम आंकने लगती हैं, इसलिए जरूरी है कि पहले उनमें अपने लिए आत्मविश्वास जगाने की आवश्यकता है। ऐसा तभी हो सकता है जब वो अपने बारे में सोचेंगी और अपना ख्याल रखेंगी।
आज हम आपको ऐसे ही कुछ गतिविधियों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे अपने व्यस्त जीवनशैली में से थोड़ा सा समय खुद के लिए निकालकर करना चाहिए, इससे आप सेल्फ लव तो सीखेंगी ही साथ ही आप खुद का ख्याल भी रख पाएंगी।
महिलाओं को जरूर करने चाहिए ये काम-
1. स्वस्थ आहार की ओर बढ़ें
अक्सर देखा जाता है कि महिलाएं पूरे परिवार का ध्यान तो रखती हैं, लेकिन अपने खान-पान के प्रति बेहद लापरवाह होती हैं। इसलिए सबसे जरूरी है पौष्टिक भोजन खाना। सेल्फ लव के लिए ये आपका सबसे पहले कदम होना चाहिए। हालांकि, सेल्फ लव का मतलब यहां कपकेक, पिज्जा या शायद बटर चिकन खाने से नहीं है। समय-समय पर खुद को ट्रीट देना अच्छी बात है, लेकिन रोजाना आपको स्वस्थ भोजन का ही सेवन करना चाहिए।2. पर्याप्त नींद लें
अगर काम के चक्कर में आप अपनी नींद के साथ समझौता कर रही हैं, तो आपको ऐसा बिल्कुल नहीं करना चाहिए। ऐसा करने से आप भावनात्मक और शारीरिक रूप से थका हुआ महसूस कर सकती हैं, जिससे स्वास्थ्य संबंधी बड़ी समस्याएं हो सकती हैं। समय पर सोने की कोशिश करें और कम से कम 7-8 घंटे की नींद लें।
3. अपने तनाव को कम करने का तरीका ढूंढें
तनाव आपका सबसे बड़ा दुश्मन है! इन दिनों हमारा जीवन इतना व्यस्त हो गया है कि दैनिक तनाव को दूर करने के लिए कुछ समय निकालना बेहद महत्वपूर्ण है। चाहे अपना पसंदीदा शो देखें, या फिर गानें सुनकर या डांस करके। आपको अपने लिए कुछ ऐसी गतिविधी चुननी चाहिए जिसे करते हुए आप तनाव मुक्त महसूस करें।4. दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताएं
अगर आप वर्किंग वुमन हैं तो आपके लिए दोगुना स्ट्रेस हो सकता है। ऐसे में काम और निजी जीवन के बीच के तनाव की वजह से आप खुद को सामाजिक जीवन से अलग न करें। कुछ समय अपने दोस्तों और परिवार या अपने करीबी रिश्तों के लिए भी निकालें ताकि आप अपने करीबी संबंध बनाए रख सकें।