आधे दिन में ही डाउन हो जाती है आपकी बैटरी, तो एनर्जी से भरपूर रखेंगे ये Fiber-Rich Breakfast
Fiber-Rich Breakfast एक अच्छे दिन की शुरुआत के लिए बेहद जरूरी है। यह आपको दिनभर एनर्जी से भरपूर रखता है जिसकी वजह से आपको काम करने में आसानी होती है। अगर आप भी अक्सर आधे दिन में ही थका हुआ महसूस करते हैं तो खुद को एनर्जी से भरपूर रखने के लिए अपनी डाइट में नाश्ते के ये हेल्दी ऑप्शन शामिल कर सकते हैं।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। एक अच्छे दिन की शुरुआत के लिए हेल्दी ब्रेकफास्ट बेहद जरूरी है। सुबह का नाश्ता हमें पूरे दिन एनर्जी से भरपूर रखता है और दिनभर काम करने की उर्जा देता है। ऐसे में जरूरी है कि दिनभर उर्जावान बने रहने के लिए अच्छा और सेहतमंद नाश्ता किया जाए। खुद हेल्थ एक्सपर्ट्स हमें सलाह देते हैं कि सुबह का नाश्ता स्किप नहीं करना चाहिए, वरना इसका सेहत पर बुरा असर पड़ता है।
ऐसे में अपने नाश्ते का खास ख्याल रखना जरूरी है। हाई- फाइबर से भरपूर नाश्ता आपको दिनभर एनर्जी से भरपूर रखने के साथ ही आपकी सेहत को भी फायदा पहुंचाता है। ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कुछ ऐसे हाई-फाइबर से भरपूर टेस्टी और हेल्दी ब्रेकफास्ट के बारे में-यह भी पढ़ें- आलू छोड़िए, स्नैक्स में खाइए ये 4 तरह के हेल्दी चिप्स, नहीं होगी गैस और एसिडिटी की तकलीफ
मूंगदाल चीला
मूंग दाल हमारी सेहत के लिए काफी लाभकारी होती है। ऐसे में आप इसकी मदद से अपने लिए हेल्दी ब्रेकफास्ट बना सकते हैं। पिसी हुई मूंग दाल या फिर बेसन से बना प्रोटीन से भरपूर चीला एक स्वस्थ और पौष्टिक नाश्ते के लिए बिल्कुल सही है।
उपमा
उपमा एक स्वादिष्ट और हेल्दी ब्रेकफास्ट ऑप्शन है, जिसे आप आसानी से कुछ ही मिनटों में तैयार कर सकते हैं। सूजी (रवा) से बना यह एक स्वादिष्ट दक्षिण भारतीय व्यंजन, जिसे मिक्स सब्जियों और मसालों के साथ पकाया जाता है। यह फाइबर रिच नाश्ते का बेहतरीन विकल्प है।स्प्राउट्स
पोषक तत्वों से भरपूर स्प्राउट्स हमारी सेहत को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं। मूंग, चना और मसूर जैसी अंकुरित दालों का ताजा और कुरकुरा मिश्रण, सब्जियों और नींबू के रस के साथ, आपको फाइबर से भरपूर एक टेस्टी नाश्ते का ऑप्शन देता है।
