Breakfast Ideas For Weight Loss: कम करना चाहते हैं वजन, तो आज से ही ब्रेकफास्ट में खाएं ये 7 लो कैलोरी फूड्स
Breakfast Ideas For Weight Loss वजन कम करने के लिए वर्कआउट के साथ डाइट में लो कैलोरी फूड्स शामिल करना जरूरी है। कई लोग वजन कम करने के लिए ब्रेकफास्ट भी स्किप कर देते हैं लेकिन शरीर को फिट रखने के लिए सुबह का नाश्ता काफी जरूरी है। ऐसे में आज हम आपको वेट लॉस के लिए कुछ हेल्दी ब्रेकफास्ट का ऑप्शन बताएंगे।
By Jagran NewsEdited By: Saloni UpadhyayUpdated: Sun, 17 Dec 2023 10:46 AM (IST)
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Breakfast Ideas For Weight Loss: शरीर को फिट रखने के लिए ब्रेकफास्ट करना बहुत जरूरी है। हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, ब्रेकफास्ट प्रोटीन, कार्ब, विटामिन और मिनिरल्स से भरपूर होना चाहिए। वैसे तो भारत में हर स्टेट का खाना अलग-अलग है और इनमें भी कई वैरायटी भी हैं, जैसे पंजाब में लोग सुबह पराठा खाना पसंद करते हैं तो वहीं साउथ में लोग इडली सांभर। किसी डिश में कैलोरी की मात्रा ज्यादा होती है, जिससे वजन कम करने वालों के लिए परेशानी का सबब बन जाता है। जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, वो अपनी डाइट में कम कैलोरी वाले ब्रेकफास्ट शामिल कर सकते हैं। जिन्हें खाने से आपको वेट लॉस में मदद मिलेगी।
उपमा
दक्षिण भारत का लोकप्रिय ब्रेकफास्ट उपमा वजन घटाने वालों के लिए सबसे अच्छा ऑप्शन है। आप रवा और वेजीटेबल को मिक्स कर उपमा बना सकते हैं। यह सुबह में इसे नाश्ते के रूप में खा सकते हैं।
पोहा
महाराष्ट्र की डिश में शुमार पोहा में कैलोरी की मात्रा कम होती है। यह राइस से बना होता है, इसे आलू, प्याज,मूंगफली डालकर बनाया जाता है।यह भी पढ़ें: सीजनल एलर्जी की वजह से हो गए हैं परेशान, तो ये फूड आइटम्स हो सकते हैं मददगार
इडली
रवा, राइस और दाल से बनी इडली साउथ इंडिया का सबसे मनपंसद नाश्ता है। एक मीडियम इडली में सिर्फ 39 कैलोरी पाई जाती है।ढोकला
ढोकला या खमण गुजरात की डिश है चने की दाल, रवा, दही और हल्दी डालकर बनने वाली यह डिश है। आप इसे आसानी से वेट लॉस डाइट में शामिल कर सकते हैं।
