हल्की-फुल्की भूख मिटाने के लिए खाएं ये चीजें, Weight Loss में भी मिलेगी मदद
शाम होते ही हमारा कुछ टेस्टी खाने का मन करने लगता है। अब ऐसे में ज्यादातर हम बाहर से ही कुछ खाते हैं जो सेहत के लिए काफी नुकसानदेह होते हैं। इन्हें खाने से शरीर में इंफ्लेमेशन बढ़ जाती है और कई बीमारियां भी हो सकती हैं। इसलिए शाम का नाश्ता घर पर बनी हुई हेल्दी डिश ही होनी चाहिए। आइए जानें कुछ हेल्दी स्नैक्स के बारे में।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Healthy Snacks: शाम को कुछ चपटपा और टेस्टी खाने का मन तो सभी का करता है। ऐसे में अक्सर हम बाहर से जंक फूड खाना पसंद करते हैं, लेकिन ये सेहत के लिए कितने नुकसानदेह होते हैं, इसका आप अंदाजा भी नहीं लगा सकते। उस पर भी अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैं और फिर आप बाहर का तला-भुना खा रहे हैं, तो फिर तो वजन कम करने के ख्वाब को भूल ही जाइए।
इससे अच्छा यह रहेगा कि आप अपनी क्रेविंग को शांत करने के लिए कुछ हेल्दी नाश्ता चुनें, जिनसे आपकी भूख भी शांत हो और सेहत को भी फायदा मिले। इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसी ही डिशेज के बारे में बताने वाले हैं, जिन्हें आप अपनी वेट लॉस जर्नी में शामिल कर सकते हैं। इनसे आपको एनर्जी भी मिलती है और आपकी सेहत को कोई नुकसान भी नहीं होता। आइए जानें उस हेल्दी डिशेज के बारे में।
भेलपुरी
इसे मुरमुरे से तैयार किया जाता है, जिसमें कटी हुई प्याज, टमाटर ,हरी मिर्च, धनिया पत्ती, नींबू का रस, भुने हुए चने और मूंगफली को मसालों में मिक्स कर तैयार किया जाता है। यह खाने में स्वादिष्ट होते हैं और सेहत के लिए भी फायदेमंद होते हैं।यह भी पढ़ें: ऑयली फूड्स से करते हैं परहेज, तो सुबह की शुरुआत करें इन जीरो Oil-Free Dishes के साथ
वेजीटेबल दलिया
गर्म तेल में राई करी पत्ते, हरी मिर्ची, से तड़का डालकर, प्याज, गाजर, मटर, टमाटर जैसी सब्जियों और दलिया को फ्राई करके और फिर पानी में उबालकर इसे तैयार किया जाता है। यह स्वाद में भी लाजवाब होता है और सेहत के लिए भी लाभदायक होता है।पोहा
कटी हुई हरी मिर्च,प्याज, हरा मटर, मूंगफली, हरी धनिया पत्ती नमक, हल्दी, मसालों और पोहे से तैयार भारतीय पोहा एक बहुत जल्दी बनने वाला बहुत ही टेस्टी और हेल्दी नाश्ता है। इससे सेहत को कई फायदे मिलते हैं।
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