High Protein Breakfast: रहना चाहते हैं दिनभर एनर्जेटिक, तो ब्रेकफास्ट में शामिल करें प्रोटीन से भरपूर ये डिशेज
सुबह की शुरुआत प्रोटीन से भरपूर ब्रेकफास्ट से करनी चाहिए। इससे आपको दिनभर के काम करने के लिए एनर्जी मिलेगी और आप बेहतर तरीके से काम कर पाते हैं। इसलिए आज हम आपके लिए कुछ ऐसे ब्रेकफास्ट लाए हैं जिन्हें बनाना बेहद आसान है और काफी स्वादिष्ट भी होते हैं। जानें ब्रेकफास्ट के लिए प्रोटीन से भरपूर टेस्टी और आसान डिशेज।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Protein-Rich Breakfast: ब्रेकफास्ट दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन होता है। कहते हैं ब्रेकफास्ट राजा की तरह करना चाहिए यानी ब्रेकफास्ट हमेशा एनर्जी से भरपूर करना चाहिए और डिनर लाइट। ब्रेकफास्ट में आप क्या खाते हैं इसका आपके पूरे दिन पर बहुत असर पड़ता है।
दरअसल, अगर आप दिन की शुरुआत हेल्दी और ऊर्जा से भरपूर ब्रेकफास्ट से करेंगे, तो पूरे दिन एनर्जेटिक महसूस करेंगे और काम में भी आपका मन लगेगा। इसलिए ब्रेकफास्ट में प्रोटीन प्रचूर मात्रा में होना चाहिए। आज हम आपको ऐसी ही कुछ ब्रेकफास्ट ऑप्शन बताने जा रहे हैं, जो प्रोटीन रिच हैं और इनके सेवन से आप पूरे दिन खूब एनर्जी से काम कर सकेंगे।
ग्रीक योगर्ट पारफेट
ब्रेकफास्ट में ताजे फल, ड्राईफ्रूट्स और शहद डालकर बनने वाला पारफेट बहुत अच्छा और हेल्दी ऑप्शन है। इसमें ग्रीक योगर्ट की लेयरिंग करके एक शानदार पारफेट बनाया जाता है। यह न केवल टेस्टी होता है, बल्कि यह आपकी सुबह की शुरुआत के लिए काफी प्रोटीन रिच ब्रेकफास्ट है।यह भी पढ़ें: बच्चों के मानसिक विकास में फायदेमंद हैं ये फूड्स, याददाश्त होगी तेज, मिलेंगे अनेकों लाभ
अंडा भुर्जी और पालक
अंडे को न्यूट्रिशन का पावरहाउस माना जाता हैं और जब सॉटे की हुई पालक के साथ इसे मिलाया जाता है, तो यह पोषक तत्वों से भरपूर होने के साथ-साथ काफी स्वादिष्ट भी हो जाता है। यह हाई प्रोटीन का एक अच्छा ऑप्शन है और ये टेस्टी होने के साथ-साथ जल्दी भी बन जाता है।पनीर पैनकेक
पैनकेक फटाफट बनने वाला नाश्ता है। पैनकेक में आप पनीर को मिलाकर इसमें प्रोटीन की मात्रा बढ़ा सकते हैं। इसके सेवन से काफी समय तक आपका पेट भरा रहेगा।