Semolina Recipes: वेट लॉस के साथ ही ओवरइटिंग से बचाती है सूजी, इन तरीकों से करें डाइट में शामिल
वेट लॉस कर रहे लोगों को अक्सर बीच-बीच में भूख सताने लगती है। ऐसे में भूख को शांत करने के लिए लोग कुछ ऐसा तलाशते हैं तो हेल्दी होने के साथ ही टेस्टी भी हो और उनकी वेट लॉस जर्नी में मददगार भी हो। अगर आप भी ऐसा ही कुछ खोज रहे हैं तो सूजी एक बढ़िया विकल्प है। आप इसे कई तरीकों से डाइट में शामिल कर सकते हैं।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Semolina Recipes: सूजी लगभग हर घर में इस्तेमाल की जाती है। कभी भगवान को भोग लगाने के लिए हलवा बनाने में तो कभी ब्रेकफास्ट में उपमा बनाने के लिए। सूजी हेल्थ के लिए बहुत भी फायदेमंद मानी जाती है। शरीर को एनर्जी देने वाले कार्ब्स और प्रोटीन से भरपूर सूजी आटे से ही बनाई जाती है, इसलिए इसे थोड़ी सी मात्रा में खाने से ही पेट भर जाता है।
इससे काफी समय तक भूख नहीं लगती और ये वजन नियंत्रित रखने के साथ-साथ ओवरइटिंग से भी बचाती है। ऐसे में कुछ हेल्दी और हल्का ब्रेकफास्ट करने का मन हो तो सूजी से बने ये डिशेज बेस्ट हैं।
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उपमा
कम तेल मसालों और हेल्दी वेजिटेबल डालकर बनाया जाने वाला उपमा लाइट हेने के साथ-साथ सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हैं। ब्रेकफास्ट के लिए ये काफी अच्छा ऑप्शन है।
सूजी पैनकेक
आटे में सूजी डालकर पैनकेक तैयार करें। इसमें धनिया, गाजर, प्याज आदि डालकर इसकी न्यूट्रिएंट वेल्यू बढ़ाएं। इससे एक अच्छा टैक्श्चर भी मिलेगा।सूजी हलवा
सूजी का हलवा एक बहुत अच्छा ब्रेकफास्ट ऑप्शन है। इसे हेल्दी बनाने के लिए घी में सूजी रोस्ट करें और दूध और ड्रायफ्रूट्स डालकर इसे पकाएं और अपने पसंदीदा स्वीटनर से इसे मिठास दें।
