Summer Drinks: चुभती-जलती गर्मी से राहत दिलाएंगी ये रिफ्रेशिंग ड्रिंक्स, इन आसान तरीकों से करें मिनटों में तैयार
गर्मियों में अकसर धूप की वजह से शरीर में पानी की कमी होने लगती है। ऐसे में कुछ ड्रिंक्स को डाइट में शामिल कर आप खुद को रिफ्रेश और हेल्दी रख सकते हैं। गर्मियों में हेल्दी रहने के लिए शरीर का हाइड्रेट रहना बेहद जरूरी है। आइए जानते हैं कुछ ऐसी ही हेल्दी ड्रिंक्स और उन्हें बनाने की आसान रेसिपी के बारे में।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। गर्मियां (Summer Season) आते ही चिलचिलाती धूप और तेज गर्मी लोगों का हाल बेहाल कर देती है। ऐसे में इस मौसम में सेहतमंद रहने के लिए जरूरी है कि खुद को गर्मी से बचाए रखें और हाइड्रेशन (Hydration) का पूरा ख्याल रखें। आमतौर पर लोग पानी पीकर शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करते हैं, लेकिन आप कुछ ड्रिंक्स को भी अपनी डाइट में शामिल कर पानी की कमी पूरी कर सकते हैं। हालांकि, बहुत सी ड्रिंक्स जो गर्मी से राहत दिलाती है, सेहत के लिए हानिकारक हो सकती है।
ऐसे में आप अपनी रूटीन में कुछ ऐसी ड्रिंक्स शामिल कर सकते हैं, जो आपको हाइड्रेट रखने के साथ ही फायदा भी पहुंचाएं। अगर आप भी गर्मियों के लिए कुछ हेल्दी कूलिंग ड्रिंक्स तलाश रहे हैं, तो इन हेल्दी ड्रिंक्स को डाइट में शामिल कर सकते हैं। आइए जानते हैं ऐसी ही कुछ समर ड्रिंक्स को बनाने के तरीके के बारे में, जिसे पीकर आप हाइड्रेटेड रहने के साथ इनके अन्य फायदे भी उठा सकते हैं।यह भी पढ़ें- गर्मियों में लू से बचाती है कच्चे आम की चटनी, ऐसे करें इसे मिनटों में तैयार
आम पन्ना
इसे बनाने के लिए जूसर जार में कच्चे आम के टुकड़े, पुदीने के पत्ते, काला नमक, सादा नमक, जीरा पाउडर और पानी डालकर अच्छे से मिक्स करें। कच्चे आम का रिफ्रेशिंग और हाइड्रेटिंग जूस तैयार है।
चुकंदर मसाला शिकंजी
गर्मियों के लिए चुकंदर मसाला शिकंजी भी एक बढ़िया विकल्प है। इसे बनाने के लिए चुकंदर के टुकड़ों को पीसें और ग्लास में आइस क्यूब क्रश कर के डालें। अब इसमें चुकंदर का जूस डाल कर नींबू जूस, काला नमक, जलजीरा पाउडर मिलाएं। पौष्टिक और स्वादिष्ट चुकंदर मसाला शिकंजी तैयार है।क्लासिक लेमनेड
गर्मियों में खुद को हाइड्रेट रखने के लिए आप क्लासिक लेमनेड भी ट्राई कर सकते हैं। इसे बनाने के लिए नारियल पानी में नींबू का रस, काला नमक और आइस क्यूब डालकर मिक्स करें और शेक करें।