इन स्वादिष्ट तरीकों से मूंगफली को करें अपनी डाइट में शामिल, हर कोई करेगा आपकी तारीफ
पोषक तत्वों से भरपूर छोटी-सी मूंगफली कई लोगों को पसंद होती है। लोग अकसर इसे अलग-अलग तरीकों से खाते हैं। ढेर सारे पोषक तत्वों से भरपूर होने की वजह से इसे खाने से सेहत को कई लाभ मिलते हैं। अगर आप भी मूंगफली को अलग तरीके अपनी डाइट में शामिल करना चाहते हैं तो इस बार मूंगफली से बनने वाली इन डिशेज को ट्राई करें।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। शायद ही कोई ऐसी हो, जिसे मूंगफली पसंद न हो। खाली समय में स्नैक्स के रूप में अकसर लोग मूंगफली खाना पसंद करते हैं। मूंगफली खाने के शरीर को अनेक फायदे मिलते हैं। इसमें प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम, फास्फोरस, फोलेट आदि जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इतने न्यूट्रिएंट से भरपूर मूंगफली को अपनी डाइट में शामिल करने के लिए आप कुछ नए तरीके अपना सकते हैं। आज हम आपको ऐसी ही कुछ डिशेज के बारे में बता रहे हैं-
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पीनट बटर स्मूदी
हाल ही में पीनट बटर का चलन काफी बढ़ा है। लोग इसे ब्रेड के ऊपर या पीनट बटर स्मूदी बनाकर इसका सेवन करते हैं। ये हेल्दी होने के साथ-साथ काफी टेस्टी होती है। सुबह के ब्रेकफास्ट में आप इसका सेवन कर सकते हैं। इससे आपको दिनभर एनर्जी मिलेगी।पीनट सलाद
अपने सलाद को एक क्रंची और टेस्टी ट्विस्ट देने के लिए इसमें रोस्टेट पीनट डाले और खाने का स्वाद बढ़ाएं।
पीनट क्रस्ट वेजीटेबल
रोस्टेट वेजीटेबल को पीनट क्रस्ट के साथ कोट करें, इससे आपकी सब्जियों को क्रंची फ्लेवर मिलेगा।पीनट सॉस
पीनट को सॉस के तरह इस्तेमाल करें। पीनट बटर को सोया सॉस और गार्लिक के साथ मिलाकर इसे वेजीटेबल या नूडल्स में डालकर इस्तेमाल कर सकते हैं।
