Improve Blood Circulation: हाथ-पैर सुन्न रहते हैं तो कहीं आपका ब्लड सर्कुलेशन बिगड़ तो नहीं गया, जानिए डाइट से कैसे करें उपचार

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। ब्लड सर्कुलेशन का ठीक होना बॉडी के लिए बेहद जरूरी है। खराब रक्त प्रवाह ना सिर्फ याददाश्त को कमजोर करता बल्कि कई छोटी-छोटी परेशानियां जैसे दस्त, पेट में दर्द, कब्ज की शिकायत भी करता है। ब्लड सर्कुलेशन ठीक नहीं होने से कभी-कभी हाथ-पैर अचानक से सुन्न हो जाते हैं और सनसनी महसूस होती है। हाथ-पैरों में सूजन, मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द होना, शरीर की नसें त्वचा के ऊपर से नीली या उभरी हुई दिखाई देना, हर समय थकान महसूस होना और कब्ज की शिकायत रहना जैसे लक्षण खराब रक्त प्रवाह के हैं। एक्सरसाइज और डाइट से इस परेशानी का उपचार किया जा सकता है। पर्याप्त पानी पीने से शरीर के अंग अच्छे से काम करते हैं और रक्त संचार बेहतर होता है। आप भी बॉडी में खराब ब्लड सर्कुलेशन के लक्षण महसूस कर रहे हैं तो हम आपको बताते हैं कि आप डाइट से इसका उपाय घर में कैसे कर सकते है।

लहसुन का करें सेवन:

लहसुन का रोज़ाना सेवन ब्लड सर्कुलेशन को दुरुस्त करता है। लहसुन में एसिलिन होता है और इसमें सल्फर की मात्रा ज्यादा रहती है जो ब्लड सर्कुलेशन ठीक करने और दिल को सेहतमंद रखने के लिए उपयोगी है।

अनार को करें डाइट में शामिल:

अनार में मौजूद पॉलिफेनॉल्स और नाइट्रेट, मांसपेशियों के टिशूज में ऑक्सिडेशन को रोकते है, इसे खाने से ब्लड सर्कुलेशन इम्प्रूव होता है।

ऐवकाडो को करें डाइट में शामिल:

ओमेगा-3 फैटी ऐसिड से भरपूर ऐवकाडो ब्लड सर्कुलेशन को ठीक करने और दिल की बीमारियों से बचाने में मददगार है। ऐवकाडो ब्लड सर्कुलेशन ठीक रखता है, साथ ही कई बीमारियों का उपचार भी करता है।

प्याज भी है जरूरी:

प्याज में मौजूद ऐंटीऑक्सिडेंट्स धमनियों को बंद होने से रोकते हैं। रोजाना 4 ग्राम प्याज खाने से ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है।

टमाटर को करें डाइट में शामिल:

टमाटर खाने से ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहता है। नैशनल इंस्टिट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, टमाटर धमनियों को जाम करने वाले एसीई ऐंजाइम को रोकता है।

डिस्क्लेमर: स्टोरी के टिप्स और सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं। इन्हें किसी डॉक्टर या मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर नहीं लें। बीमारी या संक्रमण के लक्षणों की स्थिति में डॉक्टर की सलाह जरूर लें।