Diabetic Eyes Tips: डायबिटीज़ में ऐसे रखना चाहिए आंखों का ख्याल, वरना जा सकती है रोशनी
Diabetic Eyes Tips डायबिटीज़ आपकी आंखों की सेहत को भी गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है। जिससे आंखें धुंधली होने के साथ अंधेपन का ख़तरा भी हो सकता है। इसके पीछे का कारण है हाई ब्लड शुगर का स्तर जिससे आंखों की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचता है।
By Ruhee ParvezEdited By: Updated: Fri, 16 Dec 2022 12:06 PM (IST)
नई दिल्ली, रूही परवेज़। Diabetic Eyes Tips: अगर आपके परिवार में कोई डायबिटीज़ से जूझ रहा है, तो आप जानते होंगे कि ब्लड शुगर के स्तर को बनाए रखना कितना मुश्किल होता है। ब्लड शुगर स्तर, HbA1c, लिपिड स्तर और ब्लड प्रेशर पर नज़र रखने के साथ इन्हें कंट्रोल में रखना भी ज़रूरी है ताकि दृष्टि हानि, दिल के रोग और किडनी की बीमारी से लंबे समय तक बच कर रहा जा सके।
डायबिटीज़ की वजह से आंखों को गंभीर रूप से नुकसान पहुंच सकता है, जिससे दृष्टि हानि या अंधापन हो सकता है। ऐसा इसलिए क्योंकि हाई ब्लड शुगर का स्तर आंख के सबसे नाज़ुक ऊतकों में केशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं। हाई ब्लड शुगर के कारण रेटिना को होने वाला नुकसान की वजह से हमेशा के लिए आंखों की रोशनी जा सकती है।
पीबीएमए के एच.वी. देसाई आई हॉस्पिटल एन ऑर्बिस पार्टनर हॉस्पिटल के मेडिकल डायरेक्टर, डॉ. कुलदीप डोले का कहना है कि अगर ब्लड शुगर के स्तर को कंट्रोल कर रखा जाए, तो इससे आंखों को नुकसान होने से बचाया जा सकता है। तो आइए जानें डायबिटीज़ में आखों को बचाने के लिए क्या किया जा सकता है।
1. ब्लड शुगर के स्तर पर नज़र रखें
जब ब्लड शुगर का स्तर बढ़ता है, तो नाज़ुक रक्त वाहिकाएं जो आंखों के सबसे नाज़ुक क्षेत्रों को पोषण देती हैं, अक्सर सबसे पहले नुकसान इन्ही को पहुंचता है। ब्लड शुगर का उच्च स्तर विशेषतौर से रेटिना को नुकसान पहुंचाता है। कई प्रकाश-संवेदनशील कोशिकाएं वहां होती हैं, जिससे आंखें ऑप्टिक तंत्रिका के माध्यम से मस्तिष्क तक दृश्य सूचना को पहुंचाने का काम करती हैं। जब ब्लड शुगर का स्तर बढ़ता है, तो रेटिना तक रक्त पहुंचाने वाली वाहिकाओं को नुकसान पहुंचता है। इसी की वजह से धंधला दिखने लगता है, जो अस्थायी या स्थायी हो सकता है। डायबिटिक रेटिनोपैथी, ग्लॉकोमा और मोतियाबिंद, आंखों से जुड़ी तीन समस्याएं हैं, जो डायबिटीज़ से पीड़ित लोगों में काफी आम होती हैं। अगर इसका निदान समय से हो जाए, तो जटिलताओं से बचा जा सकता है।
2. स्मोक करना छोड़ें
स्मोकिंग शरीर को कई तरह से नुकसान पहुंचाने का काम करती है। खासतौर पर अगर आप डायबिटीज़ से जूझ रहे हैं तो। स्मोकिंग, शरीर में नसों, धमनियों और कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाती है, जिसमें डायबिटीज़ से संबंधित आंखों की क्षति भी शामिल है। अगर आप स्मोक करते हैं, तो इस आदत से छुटकारा पाने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।3. एक्सरसाइज़ को लाइफस्टाइल का हिस्सा बनाएं
जिस तरह स्मोक या शराब का सेवन पूरे शरीर को नुकसान पहुंचाता है, ठीक उसी तरह एक्सरसाइज़ करना आपके पूरे शरीर को फायदा करेगा। इसलिए शरीर की मूवमेंट रखना ज़रूरी है। दिन के खाने के बाद घर में ही 10-15 मिनट वॉक कर लें। सुबह जल्दी उठकर व्यायाम की आदत डालें। अगर आप रोज़ाना एक्सरसाइज़ करेंगे, तो इससे ब्लड शुगर का स्तर कम रहेगा और डायबिटीक आई का ख़तरा भी कम होगा।