Dental Care Tips: आपके दांतों के लिए सबसे खराब हैं ये 5 फूड आइटम्स, करते हैं ये नुकसान
आपके डेंटल हेल्थ के लिए देखभाल बहुत जरूरी है। ऐसी कई चीजें हैं जिन्हें खाने से दांत डैमेज हो सकते हैं। कुछ फूड आइटम्स हमारे दांतों में बहुत प्रभाव डालते हैं और उन्हें सड़ाने में मदद करते हैं। आज हम ऐसे ही कुछ फूड आईटम्स (Food That are not Good for Teeths) की लिस्ट लेकर आए हैं जिन्हें खाने से आपके दांत खराब हो सकते हैं।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। वो कहते हैना कि आप वैसे ही दिखते हैं, जो आप खाते हैं। और आप इसे अपने मुंह से बेहतर किसी और जगह पर नहीं देख सकते। ऐसा इसलिए है क्योंकि कई फूड आइटम्स और ड्रिंक्स दातों में प्लाक बनाने का कारण बन सकते हैं, जो आपके दांतों पर गंभीर स्वास्थ्य प्रभाव डाल सकता है।
प्लाक एक बैक्टीरिया से भरी चिपचिपी फिल्म है जो मसूड़ों की बीमारी और दांतों की सड़न में मदद करती है। जब आप मीठा नाश्ता या भोजन खाते हैं, तो शुगर बैक्टीरिया को एसिड छोड़ने का कारण बनती है जो दांतों के इनेमल पर हमला करते हैं। जब इनेमल टूट जाता है, तो गुहाएं बनने लगती हैं।
कैविटी के कारण दर्द, चबाने में समस्या और दांतों में फोड़े जैसी प्रॉबल्म्स हो जाती हैं। आप अपने मुँह पर प्लाक को कहर बरपाने से कैसे रोक सकते हैं? दिन में कम से कम दो बार अपने दांतों को ब्रश करने, फ्लॉसिंग करने और नियमित रूप से डेंटिस्ट के पास जाने के अलावा, नीचे दिए गए फूड आइटम्स से बचके आप अपनी डेंटल हेल्थ को लेकर एक कदम उठा सकते हैं।
यह भी पढ़ें - दातों को सुरक्षित रखने के लिए हर तीन माह में बदलें ब्रश, सुबह-रात जरूर करें दांतों की सफाई
खट्टे फल (Citrus Fruits)
विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने के बावजूद, संतरे, अंगूर, नीबू और नींबू जैसे खट्टे फल आपके दांतों के इनेमल को खराब कर सकते हैं। इन फूड आइटम के कॉन्टैक्ट में अपने दांतों को कम रखना सबसे अच्छा है। खट्टे फलों का रस आपके दांतों के लिए और भी बड़ा खतरा है। साइट्रिक एसिड और चीनी का मिक्स दांतो के लिए अच्छा नहीं होता है।कैंडी
जब दांतों के हेल्थ की बात आती है तो हार्ड और सॉफ्ट कैंडी दोनों को नहीं खाना चाहिए। कैंडी दांतों को तोड़ सकती है और नरम, चिपचिपी कैंडी दांतों के बीच फंस सकती है। मुंह में हानिकारक बैक्टीरिया चीनी खाते हैं, इसलिए मीठा खाना खाने से प्लाक बन सकता है।
