5 साल से कम उम्र के बच्चों को खाने में नहीं देनी चाहिए 5 चीजें, सेहत पर पड़ता है नेगेटिव असर

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। बच्चों को हेल्दी रखने के लिए और उनके बेहतर विकास के लिए सही खानपान का होना बहुत जरूरी होता है। खासकर 0 से 5 साल तक के बच्चों का शारीरिक और मानसिक विकास बहुत तेजी से होता है  और इस उम्र में उनका सही पोषण और खानपान बेहद महत्वपूर्ण होता है। आज हम आपको कुछ ऐसे फूड प्रोडक्ट्स (Unhealthy Foods For Kids) के बारे में बता रहे हैं जो इस उम्र में उन्हें नहीं देना चाहिए  क्योंकि ये बच्चों के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। तो आइए जानते हैं बच्चों को खाने में कौन सी चीजें नहीं देनी चाहिए और क्यों।

फिजी ड्रिंक और कोल्ड ड्रिंक्स

बड़ों को देखकर बच्चे अक्सर कोल्ड ड्रिंक्स या फिजी ड्रिंक्स की मांग करते हैं। हालांकि ये बच्चों को नहीं देनी चाहिए क्योंकि फिजी ड्रिंक्स में चीनी और कैफीन की अधिक मात्रा होती है, जो बच्चों के लिए नुकसानदायक हो सकती है। इसके अलावा  यह पेट में गैस बना सकती हैं। इसके सेवन से मोटापा, गैस  और पाचन संबंधित समस्याएं ज्यादा होती है।

जंक फूड

अक्सर बच्चे जंक फूड जैसे बर्गर, पिज्जा आदि की मांग करते हैं। लेकिन ये उनके सेहत के लिए हानिकारक होते हैं। इनमें अत्यधिक फैट, चीनी और नमक होता हैं, जो बच्चों के पाचन और स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता हैं। इसके सेवन से बच्चों में मोटापा, हृदय रोग, पाचन समस्याएं और भविष्य में डायबिटीज होने का खतरा बढ़ जाता है।

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कच्चा या अधपका मीट

बच्चों को खासकर कच्चा मांस, अंडे और मछली खाने नहीं देना चाहिए। दरअसल इनमें बैक्टीरिया और पैरासाइट्स हो सकते हैं, जो बच्चों के पेट को नुकसान पहुंचा सकते हैं। कच्चा या अधपका मीट खाने से सैल्मोनेला, ई. कोली जैसे इंफेक्शन हो सकते हैं।

तली-भुनी और मसालेदार चीजें

तली-भुनी और अधिक मसालेदार खाने से बच्चों को पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। बच्चों के पाचन तंत्र के लिए हल्का और सिंपल खाना सबसे अच्छा होता है। ज्यादा तला भुना खाना खाने से बच्चों को  अपच, पेट दर्द  और जलन की समस्या हो सकती है।

फ्रूट जूस

ताजे फलों के रस में बहुत अधिक चीनी हो सकती है  और यह बच्चों के लिए बहुत अधिक कैलोरी वाला हो सकता है। बच्चों को ताजे फल और सब्जियों का सेवन करना चाहिए न कि केवल रस। इसके अधिक सेवन से दांतों की सड़न, मोटापा  और ब्लड शुगर का असंतुलन हो सकता है।

आर्टिफिशियल स्वीटनर्स

बच्चों को आर्टिफिशियल स्वीटनर्स देने से उनके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। इससे मेटाबॉलिज्म पर असर पड़ता है जिससे पाचन समस्याएं होने की समस्याएं बढ़ जाती है।

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Disclaimer: लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो, तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।