Fatty Liver Precautions: फैटी लिवर की बीमारी से पाना चाहते हैं छुटकारा? तो अपनाएं ये आदतें
आजकल के लोगों की जीवनशैली और खानपान इतना बदल चुका है कि इसका असर सीधा उनके स्वास्थ्य पर पड़ता है। बाहर का जंक फूड और खराब खाना खाने से सबसे ज्यादा नुकसान लिवर को पहुंचता है और लोग मोटापे का शिकार बन जाते हैं। इसके अलावा कई लोगों को फैटी लिवर जैसी परेशानी का सामना भी करना पड़ सकता है।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। आजकल के खानपान और जीवनशैली के कारण शरीर में कई तरह की बीमारियां होने लगी हैं। इन्हीं बीमारियों में से एक है फैटी लिवर। लिवर इंसान के शरीर का एक बहुत जरूरी अंग होता है। इसलिए लिवर के स्वास्थ्य का सही ढंग से ख्याल रखना बहुत जरूरी है।
यह बीमारी लिवर में फैट की मात्रा ज्यादा होने के कारण होती है। फैटी लिवर होने से शरीर को कई तरह के नुकसान हो सकते हैं। लेकिन अपने खाने और जीवनशैली में कुछ अच्छे बदलाव कर आप एक स्वस्थ लिवर की ओर अपने कदम बढ़ा सकते हैं। फैटी लिवर से बचने के लिए कुछ स्वस्थ आदतें अपनाई जा सकती हैं जो लिवर की सेहत को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं।
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फैटी लिवर से बचने के लिए अपनाएं ये आदतें
संतुलित आहार
अच्छी सेहत बनाए रखने के लिए संतुलित डाइट लेना बहुत जरूरी है। अपनी डाइट में हेल्दी फल और सब्जियां शामिल करने से आप इस बीमारी से हमेशा दूरी बनाए रख सकते हैं। इसके लिए मछली, चिकन ब्रेस्ट, और दालों जैसे लीन प्रोटीन का सेवन भी जरूरी है।रोजाना वर्कआउट करें
अच्छे स्वास्थ्य के लिए रोजाना एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी होता है। इसके लिए आप अपने मन मुताबिक एक्सरसाइज चुन सकते हैं। चलना, दौड़ना, तैरना, और साइकिल चलाना जैसे एरोबिक वर्कआउट्स लिवर के स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होते हैं।
