ब्लड शुगर कंट्रोल करने से लेकर स्किन को ग्लोइंग तक, Lauki Juice पीने से मिलेंगे ये 7 लाजवाब फायदे
गर्मियों के लिए लौकी कितनी फायदेमंद होती है यह तो आप जानते ही हैं। ऐसे में अगर आपको इसका स्वाद नहीं भाता तो आप इसका जूस भी पी सकते हैं जो आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होगा। इससे सेहत संबंधी कई समस्याओं को दूर करने में भी मदद मिलेगी। आइए जानते हैं लौकी का जूस (Lauki Juice) कैसे आपकी सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Lauki Juice Benefits: लौकी को दूधी, कद्दू, घिया और कैलाश लौकी के नाम से भी जाना जाता है। लौकी को एक हेल्दी सब्जी कहा जाता है, जिसका सेवन कई तरह से फायदेमंद है। लौकी से अनेकों स्वादिष्ट व्यंजनों को बनाए जाते हैं। कुछ लोगों को लौकी का स्वाद अच्छा लगता है, तो कुछ लोग इसे स्वास्थ्य लाभ के लिए खाते हैं।
ऐसे में अगर आप सीधे तौर पर लौकी का सेवन करना पसंद नहीं करते हैं, तो आप इसका जूस के रूप में सेवन कर सकते हैं। लौकी में कार्बोहाइड्रेट, कैलोरी, प्रोटीन, फैट्स, फाइबर, कैल्शियम, फॉस्फोरस, जिंक जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसलिए इसका जूस कई तरह से स्वास्थ्यवर्धक हो सकता है। आइए जानते हैं लौकी के जूस से मिलने वाले फायदों के बारे में।
लौकी के जूस के स्वास्थ्य लाभ
हार्ट हेल्थ बेहतर होती है
अनेक तरह के पोषक तत्वों से भरपूर लौकी के जूस का रोजाना सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है। इसके साथ ही ब्लड प्रेशर भी नियंत्रण में रहता है, जिससे हृदय संबंधित बीमारियों का जोखिम कम होता है।
पाचन शक्ति दुरुस्त रहती है
डाइटरी फाइबर से भरपूर लौकी का जूस पाचन शक्ति को बढ़ावा देता है। इसलिए इसका रोज सेवन पाचन तंत्र के लिए काफी लाभदायक होता है। इससे उल्टी, दस्त, कब्ज और अपच आदि पाचन संबंधी समस्याओं से राहत मिलती है।यह भी पढ़ें: बच्चे का हमेशा चिड़चिड़ा रहना हो सकता है Vitamin D Deficiency की ओर इशारा, ऐसे करें कमी को दूर