Ayurveda For High Cholesterol: हाई कोलेस्ट्रॉल को जल्द कम करने का काम करते हैं ये 7 आयुर्वेदिक उपाय
Ayurveda For High Cholesterol खराब लाइफस्टाइल जीने का नतीजा यह होता है कि आप बीपी हाई कोलेस्ट्रॉल डायबिटीज़ और दिल की बीमारी जैसे गंभीर रोगों के शिकार हो जाते हैं। यह सभी बीमारियां आज आम हो चुकी हैं इसीलिए वक्त रहते इससे बचाव बेहद ज़रूरी है।
By Ruhee ParvezEdited By: Ruhee ParvezUpdated: Wed, 08 Feb 2023 09:19 AM (IST)
नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Ayurveda For High Cholesterol: कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर की वजह से दिल की सेहत को गंभीर नुकसान पहुंच सकता है, जिससे दिल के दौरे और दूसरी कार्डियोवेस्कुलर बीमारियों का ख़तरा बढ़ जाता है। कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने के पीछे खराब डाइट और लाइफस्टाइल ज़िम्मेदार होते हैं। बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल के लिए दवाइयों के साथ डाइट और आयुर्वेद की मदद ली जा सकती है। आयुर्वेदिक इलाज की मदद से भी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकते हैं। इसमें डाइट में बदलाव के साथ योग, सांस से जुड़ी व्यायाम और औषधियों का सेवन शामिल है।
तो आइए जानें आयुर्वेद के अनुसार किन चीज़ों का सेवन कोलेस्ट्रॉल को कम करता है?
1. मेथी के बीज
पोटेशियम, आयरन, जिंक, कैल्शियम और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर मेथी के बीज, शरीर द्वारा कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को कम करते हैं। रात में मेथी के बीज को पानी में भिगोकर रख दें और सुबह उस पानी को पी लें।2. धनिए के बीज
धनिया में हाइपोग्लायसेमिक गुण होता है, जिससे हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती है। इसलिए इसे डायबिटीज़ के मरीज़ों को भी इसका सेवन ज़रूर करना चाहिए। खाने में इसका उपयोग करने के साथ आप धनिये के बीज की चाय भी बनाकर पी सकते हैं।
3. सेब का सिरका
सेब के सिरके का सेवन हाई कोलेस्ट्रॉल के स्तर को संतुलित बनाए रखने का काम करता है। आप इसे कम से कम एक महीने तक दिन में 2 से 3 बार पिएं। एक गिलास पानी में एक छोटा चम्मच सेब का सिरका मिलाएं और रोज़ पिएं।4. शहद
शहद रक्त की वाहिकाओं में खराब कोलेस्ट्रॉल को आने से रोकता है। इसके लिए आप शहद, नींबू का रस और सेब के सिरके की कुछ बूंदों को गर्म पानी में मिलाएं और पी लें।