Summer Season में खाएंगे ये Seeds तो शरीर को मिलेगी ठंडक, गर्मियों में बेहद फायदेमंद
गर्मियों के मौसम में तपती धूप से बचने के लिए अपनी डाइट में कुछ बदलाव करना बेहद जरूरी होता है। इसके लिए आपको इन दिनों यह 6 तरह के सीड्स जरूर खाने चाहिए। यह बीज आपको आपके घर या किसी भी दुकान में आसानी से मिल सकते हैं। यह पोषक तत्वों का एक बेहतरीन सोर्स हैं और गर्म मौसम में शरीर को ठंडा रखने में मदद करते हैं।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। 7 Seeds to Eat In Summers: गर्मियों के मौसम के कहर से बचने के लिए लोग अलग-अलग तरह के उपाय अपनाते हैं। लेकिन, सही मायने में समर सीजन से लड़ने की ताकत शरीर में अंदर से आती है। गर्मी की तपिश हमारी हेल्थ पर असर डाल सकती है। इससे छुटकारा पाने के लिए हम अपनी डाइट में कुछ हेल्दी सीड्स जोड़ सकते हैं। ये सीड्स इलेक्ट्रोलाइट्स की भरपाई करते हैं, आपको हाइड्रेटेड रखते हैं, शरीर को ठंडा करते हैं और स्किन की हेल्थ को सपोर्ट करते हैं। चिलचिलाती गर्मी के दिनों में गर्मी से बचने और तरोताजा रहने के लिए इन सीड्स को अपनी डाइट में शामिल करें।
तरबूज के बीज (Watermelon Seeds)
यह बीज मैग्नीशियम और पोटेशियम से भरपूर होते हैं। तरबूज के बीज शरीर के तापमान को कंट्रोल करने और इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बनाए रखने में मदद करते हैं।
चिया के बीज (Chia Seeds)
ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर से भरपूर चिया सीड्स आपको हाइड्रेटेड रखते हैं और शरीर के तापमान को सही करने में सपोर्ट करते हैं।
ककड़ी के बीज (Cucumber Seeds)
खीरे के बीज में सिलिका होता है, जो शरीर को ठंडा करने और हाइड्रेशन को बढ़ावा देने में मदद करता है।
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कद्दू के बीज (Pumpkin Seeds)
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जिंक और मैग्नीशियम से भरपूर, कद्दू के बीज शरीर के टेंपरेचर कंट्रोल करने और गर्म मौसम के दौरान पूरी हेल्थ को सपोर्ट करने में मदद करते हैं।
फ्लैक्स सीड (Flax Seeds)
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ओमेगा-3 फैटी एसिड और लिगनेन से भरपूर अलसी के बीज फैट को कम करने और हाइड्रेशन को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।
सूरजमुखी के बीज (Sunflower seeds)
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विटामिन ई और विटामिन बी से भरपूर, सूरजमुखी के बीज स्किन की हेल्थ का सपोर्ट करते हैं और गर्मी से होने वाले स्ट्रेस से निपटने में मदद करते हैं।यह भी पढ़ें - Summer Diet Tips: गर्मियों में ज्यादा खा लेंगे ये 7 तरह के फूड्स, तो फौरन जाना पड़ेगा डॉक्टर के पास
नारियल के बीज (Coconut Seeds)
नारियल के बीज पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स से भरे होते हैं, जो पसीने के जरिए खोए गए फ्लूइड (Fluids) को मेंटेन करने और हाइड्रेशन (Hydration) के लेवल को बनाए रखने में मदद करते हैं।
Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।