गुणों का भंडार है पानी में उगने वाला ये छोटा-सा फल, फायदे इतने की खुद एक्ट्रेस भाग्यश्री भी हैं इसकी कायल
90 के दशक की मशहूर एक्ट्रेस भाग्यश्री ने हाल ही में अपने सोशल मीडिया पर एक वीडियो शेयर किया। इस वीडियों में उन्होंने water chestnuts यानी सिंघाड़ा खाने के फायदों (Health benefits of water chestnuts) के बारे में बताया। यह बेहद फायदेमंद फल है जिसे सर्दियों में खाना काफी गुणकारी होता है। आइए जानते हैं सिंघाड़ा ( benefits of Singhara) खाने के कुछ फायदे।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। हाल ही में मानी-जानी अभिनेत्री भाग्यश्री ने अपने सोशल मीडिया पर अकाउंट पर एक वीडियो शेयर कर वॉटरचेस्ट नट्स यानी सिंघाड़े के फायदे (Health benefits of water chestnuts) बताए। उन्होंने बताया कि कैसे सिंघाड़ा सेहत और त्वचा के लिए गुणकारी होता है। साथ ही यह बताया कि कैसे इसे डाइट में शामिल करने से सेहत को हैरान करने वाले फायदे मिलते हैं। सिंघाड़ा (benefits of Singhara) पोषक तत्वों से भरपूर एक सुपरफूड है, जिसे खाने से कई समस्याएं दूर होती है। यह विटामिन, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर एक एक्वाटिक फ्रूट है। इसमें कैलोरी में कम होती हैं और यह इम्युनिटी और हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
ऐसे में आज इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे सिंघाडे से होने वाले 5 बेमिसाल फायदे और साथ ही यह भी जानेंगे कि इसे सर्दियों में खाना क्यों जरूरी है। आइए जानें सिंघाड़े खाने के फायदे-यह भी पढ़ें- पालक हो या मेथी जाड़े में जरूर खानी चाहिए साग, सेहत को मिलते हैं ये 8 कमाल के फायदे
कब्ज से राहत दिलाए
पानी में उगने वाला यह फल फाइबर से भरपूर होता है, जिसकी वजह से यह पाचन में मदद करता है, कब्ज को रोकता है और मल त्याग को नियंत्रित करके हेल्दी गट हेल्थ को बढ़ावा देता है।
ब्लड प्रेशर कंट्रोल करे
सिंघाड़े में पोटेशियम होता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है। यह हाई ब्लड प्रेशर के खतरे को कम करके हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद करता है।इम्युनिटी बूस्ट करे
विटामिन सी से भरपूर, सिंघाड़ा इम्युनिटी को मजबूत करने, इन्फेक्शन के रेजिस्टेंस में सुधार करने और फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करता है।