Breast Cancer: आपकी जान भी ले सकता है ब्रेस्ट कैंसर, इन फूड आइटम्स से करें इस गंभीर बीमारी से बचाव
Breast Cancer एक गंभीर बीमारी है जो दुनियाभर में कई महिलाओं को प्रभावित करती है। यह पूरी दुनिया में होने वाली महिलाओं की मौत का एक प्रमुख कारण भी है। यह कैंसर का एक प्रकार है जो मुख्य रूप से स्तनों में विकसित होता है और आमतौर पर महिलाओं को प्रभावित करता है। ऐसे में इससे बचने के लिए आप अपना डाइट में इन फूड्स को शामिल कर सकते हैं।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Breast Cancer: हमारे खानपान का सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ता है। हेल्दी डाइट हमें सेहतमंद बनाने में मदद करती है, तो वहीं गलत खानपान कई स्वास्थ्य समस्याओं की वजह बन सकता है। इसके अलावा अगर हम सही और हेल्दी विकल्पों का चयन कर रहे हैं, तो हमारा खानपान हमें कई समस्याओं से बचा भी सकता है। इन दिनों तेजी से बदलती जीवनशैली लोगों को कई गंभीर समस्याओं का शिकार बना रही है। कैंसर इन्हीं में से एक है, जिससे दुनियाभर में कई लोग प्रभावित है।
कैंसर के कई प्रकार होते हैं, जो शरीर के अलग-अलग हिस्सों में होने की वजह से उन्हीं के नाम से जाने जाते हैं। ब्रेस्ट कैंसर इस गंभीर बीमारी का एक प्रकार है, तो मुख्य रूप से स्तनों को प्रभावित करता है। यह आमतौर पर महिलाओं को अपना शिकार बनाता है और इसकी वजह से दुनियाभर में कई महिलाएं अपनी जान गंवा देती हैं। ऐसे में जरूरी है कि अपनी लाइफस्टाइल और खानपान में कुछ जरूरी बदलाव कर आप खुद को इस बीमारी से बचाए रखें। आज हम आपको बताएंगे कुछ ऐसे फूड्स के बारे में, जो ब्रेस्ट कैंसर को रोकने में मददगार साबित हो सकते हैं।
यह भी पढ़ें- गुणों का खजाना है गुलाबी अमरूद, सर्दियों में इसे खाने से मिलते हैं ये गजब के फायदे
अनरिफाइंड ऑर्गेनिक सॉल्ट
अगर आप ब्रेस्ट कैंसर की संभावना को कम करना चाहते हैं, तो आज ही अपनी डाइट में रेगुलर नमक को अनरिफाइंड ऑर्गेनिक सॉल्ट रिप्लेस कर दें। ऑर्गेनिक नमक न सिर्फ आपके खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि आपको कई फायदे भी पहुंचाता है। इसमें पोषक तत्व ज्यादा मात्रा में पाए जाते हैं, जो अक्सर रेगुलर नमक में ज्यादा प्रोसेसिंग की वजह से निकल जाते हैं।
नट्स और सीड्स
नट्स, सीड्स और कोल्ड-प्रेस्ड ऑयल एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो हार्ट-हेल्दी फैट हैं, जो संभावित कैंसर से बचाव में सहायता करते हैं। नट्स और सीड्स एक स्वस्थ, पोषण से भरपूर नाश्ता हो सकता है। आप इसे शाम में या सुबह ओटमील के साथ मिलाकर अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।मिलेट्स और ग्रेन्स
ब्रेस्ट कैंसर से बचने के लिए आप ऑर्गेनिक मिलेट्स और ग्रेन्स को भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। यह पोषक तत्वों से भरपूर सुपरफूड हैं, जो कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, विटामिन और मिनरल से भरपूर होते हैं, जो प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए जाने जाते हैं।
