Immunity Boosters: देश में फिर पैर पसार रहा कोरोना, इन जड़ी-बूटियों और मसालों से रखें अपनी सेहत की ख्याल
देश (Covid in India) में फिर कोरोना (COVID 19) के मामलों में तेजी से देखने को मिल रही है। ऐसे में जरूरी है कि कोरोना (Corona Virus) के बढ़ते मामलों के बीच खुद को सुरक्षित रखा जाए। इसलिए आप अपनी इम्युनिटी बढ़ाने (Immunity Boosters) के लिए आज से ही इन जड़ी-बूटियों और मसालों का डाइट में शामिल कर सकते हैं।
By Harshita SaxenaEdited By: Harshita SaxenaUpdated: Tue, 19 Dec 2023 11:44 AM (IST)
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। सर्दियों का मौसम आते ही अक्सर कई सारी बीमारियों और संक्रमणों का खतरा भी बढ़ जाता है। दरअसल, इस मौसम में कई लोगों की इम्युनिटी (Immunity Boosters) काफी कमजोर हो जाती है, जिसकी वजह से वह आसानी किसी भी बीमारी और संक्रमण की चपेट में आ जाते हैं। बीते कुछ दिनों से देश में एक बार फिर कोरोना (Covid-19) के मामलों में बढ़ोतरी देखने को मिल रही है। ऐसे में जरूरी है कि कोरोना के बढ़ते मामलों के बीच खुद को हेल्दी रखने के लिए अपनी इम्युनिटी मजबूत की जाए।
अगर आप भी सर्दियों में खुद को हेल्दी रखना चाहते हैं और कोरोना (Coronavirus) के बढ़ते मामलों के बीच खुद को और अपने करीबियों को सुरक्षित रखना चाहते हैं, तो डाइट में कुछ जड़ी- बूटियां और मसाले शामिल कर आप अपनी इम्युनिटी को बूस्ट कर सकते हैं।
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दालचीनी
दालचीनी भारतीय खाने में इस्तेमाल होने वाला सबसे लोकप्रिय मसाला है। यह अपनी सुगंध और स्वाद से खाने का जायका बढ़ा देता है। हालांकि, खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ ही यह आपकी सेहत के लिए भी काफी गुणकारी होती है। इसमें मौजूद शक्तिशाली एंटी-बैक्टीरियल गुण आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करते हैं, जिससे आप बीमारियों और संक्रमण से बचे रहते हैं।
हल्दी
हल्दी अपने चमत्कारी गुणों के लिए हमेशा से ही इस्तेमाल की जाती है। खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ ही यह सेहत को ढेर सारे फायदे पहुंचाती है। यही वजह है कि सर्दियों में सेहतमंद बनाने के लिए यह एक औषधीय गुणों का पावरहाउस साबित होती है। हल्दी आपके शरीर की न्यूरोप्रोटेक्शन की क्षमता बढ़ाती है, जो वायरल बीमारियों के खिलाफ हमारे लिए ढाल का काम करती है। साथ ही यह यह एंटीऑक्सीडेंट का एक अच्छा स्रोत है, जो शरीर को बीमारियों से बेहतर ढंग से लड़ने में मदद करता है।शिलाजीत
आयुर्वेद में इस्तेमाल होने वाला शिलाजीत एक जरूरी मिनरल है, जो शरीर को ऊर्जा देता है और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है। इतना ही नहीं यह प्रजनन अंगों को ताकत देता है, यूरिनरी सिस्टम और किडनी के लिए अच्छा है, खून को साफ करता है और फर्टिलिटी को बढ़ावा देता है। यह जड़ी-बूटी ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाती है और सर्दियों में जोड़ों के दर्द को कम करती है।