PCOS Diet: महिलाओं को काफी प्रभावित करता है पीसीओएस, राहत पाने के लिए आज ही डाइट में शामिल करें ये फूड्स
PCOS Diet इन दिनों बिगड़ती जीवनशैली लोगों को कई सारी बीमारियों का शिकार बना रही हैं। पीसीओएस इन्हीं में से एक है जिससे आजकल कई सारी महिलाएं प्रभावित है। पीसीओएस यानी पॉलीसिस्टिक ओवर सिंड्रोम एक हार्मोनल डिसऑर्डर है जिसकी वजह से महिलाओं को कई समस्याएं होती हैं। ऐसे में आप इन फूड्स की मदद से इससे राहत पा सकते हैं।
By Harshita SaxenaEdited By: Harshita SaxenaUpdated: Sat, 09 Sep 2023 04:14 PM (IST)
नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। PCOS Diet: तेजी से बदल रही जीवनशैली का हमारी सेहत पर गहरा असर पड़ने लगा है। इस वजह से लोगों को कई सारी समस्याओं का शिकार होना पड़ता है। खासकर महिलाओं को हर उम्र में किसी न किसी परेशानी का सामना करना पड़ता है।
पीसीओएस यानी पॉलीसिस्टिक ओवर सिंड्रोम इन्हीं समस्याओं में से एक है, जिससे कई महिलाएं प्रभावित रहती हैं। यह एक ऐसी समस्या है, जिसकी वजह से उन्हें सिर्फ कई सारी परेशानियां झेलनी पड़ती हैं, बल्कि महिलाओं को प्रेग्नेंसी में भी दिक्कत आती है।
पीसीओएस डाइट
ऐसे में बहुत जरूरी है कि इस समस्या से राहत पाने के लिए अपनी लाइफस्टाइल में उचित बदलाव किए जाए। आप अपनी डाइट में कुछ फूड आइटम्स शामिल कर इस समस्या से काफी हद तक राहत पा सकते हैं। आइए जानते हैं इन फूड्स के बारे में-पत्तेदार सब्जियां
पालक, केल और अन्य पत्तेदार सब्जियां कई सारे पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती हैं। यह सब्जियां सूजन कम करने के साथ ही पूरे स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करती हैं।
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बैरीज
ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी और रसभरी जैसी बैरीज एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर का बेहतरीन सोर्स होती हैं। यह ब्लड शुगर के लेवल को रेगुलेट करने और इंसुलिन रेसिस्टेंट को कम करने में मदद करते हैं।