Hardik Pandya: फिट रहने के लिए रोजाना ये एक्सरसाइज करते हैं ऑलराउंडर हार्दिक पांड्या

दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Hardik Pandya: भारत के हरफनमौला खिलाड़ी हार्दिक पांड्या इनदिनों लाइमलाइट में हैं। एशिया कप के ग्रुप मैच में हार्दिक पांड्या ने चिर प्रतिद्वंदी पाकिस्तान के खिलाफ अपने जीवन का सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन कर भारत को जीत दिलाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई है। हार्दिक के विजयी शॉट से देशभर में उत्सव जैसा माहौल है। लोग नाच कर, गाकर खुशियां मना रहे हैं। इससे पहले पांड्या के नेतृत्व में गुजरात टाइटन आईपीएल 2022 जीतने में कामयाब हुआ था। इसके बाद नीदरलैंड में हार्दिक के नेतृत्व में युवा टीम ने बेहतरीन प्रदर्शन कर श्रृंखला अपने नाम की थी। अब पाकिस्तान के खिलाफ हार्दिक का प्रदर्शन काबिले तारीफ रहा है। हार्दिक की प्रतिभा में समय के साथ निखार आ रहा है। एक समय था। जब हार्दिक पांड्या चोटिल होने के चलते टीम से बाहर हो गए थे। चोट से रिकवरी के बाद हार्दिक बैट और बॉल दोनों से बेहतरीन प्रदर्शन कर रहे हैं। इसके लिए हार्दिक अपनी फिटनेस और डाइट पर पूरा ध्यान देते हैं। फिट रहने के लिए हार्दिक रोजाना वर्कआउट करते हैं और संतुलित आहार लेते हैं। आइए, उनकी डाइट और फिटनेस वर्कआउट के बारे में विस्तार से जानते हैं-

-हार्दिक के जानकारों की मानें तो पांड्या वार्म अप एक्सरसाइज में विश्वास करते हैं। किसी भी इंजरी से बचाव के लिए यह जरूरी है कि आप उसका वार्म अप पहले कर लें।

-लेग स्ट्रेंथ के लिए हार्दिक साइड लंज एक्सरसाइज रोजाना करते हैं। इससे शारीरिक संतुलन बना रहता है।

- हार्दिक पांड्या शरीर के सभी अंगों का सही तरीके से काम करने के लिए रोजाना हर्डल ड्रिल जरूर करते हैं।

-सुबह के नाश्ते में हार्दिक उबले अंडे, चिकन विंग्स और प्रोटीन के लिए सोयाबीन का सेवन करते हैं। साथ ही काजू, किशमिश और बादाम खाना पसंद करते हैं। वहीं, नाश्ते के साथ ग्रीन टी, कॉफी या जूस पीना अधिक पसंद करते हैं।

-लंच में रोटी, पके चावल, दही, सब्जी और दाल का सेवन करते हैं। वहीं, डिनर में दाल-चावल, सलाद, सूप और चिकन खाना ज्यादा पसंद करते हैं।    

डिस्क्लेमर: स्टोरी के टिप्स और सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं। इन्हें किसी डॉक्टर या मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर नहीं लें। बीमारी या संक्रमण के लक्षणों की स्थिति में डॉक्टर की सलाह जरूर लें।