वजन कम करने से लेकर दिल को बीमारियों से बचाने तक, रोज मखाना खाने के हैं और भी कई लाजवाब फायदे
व्रत के दौरान खाई जाने वाली चीजों में मखाना भी शामिल है। इसकी खीर या सादा भुनकर इसे लोग खूब चाव से खाते हैं। ये सिर्फ खाने में ही लजीज नहीं होते बल्कि सेहत के लिए भी काफी लाजवाब (Benefits of Makhana) होते हैं। इसलिए इसे स्नैक्स की तरह खाना भी आपके लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। आइए जानें मखाना खाने से सेहत को क्या फायदे मिल सकते हैं।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Benefits of Makhana: तीज-त्योहार के मौके पर उपवास में खाने के लिए या भगवान को भोग लगाने के लिए मखाने का खूब इस्तेमाल किया जाता है। ये एक ऐसा फूड आइटम है, जिसके मीठी से लेकर नमकीन कई डिशेज बनाई जाती हैं और सभी इसे बड़े चाव से खाते हैं। लेकिन इसके गुण सिर्फ स्वाद पर ही खत्म नहीं होते, बल्कि ये सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है। इसलिए मखाना सिर्फ उपवास के लिए ही नहीं, बल्कि आम दिनों में खाने के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है। आइए जानें मखाना खाना कैसे आपकी सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है।
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पोषक तत्वों से भरपूर
मखाना कार्ब्स, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फॉसफोरस और प्रोटीन से भरपूर होता है। ये पोषक तत्व शरीर की मजबूती और बेहतर फंक्शनिंग के लिए जरूरी होते हैं। इसलिए मखाना खाना शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है।यह भी पढ़ें: कमजोर हड्डियों में नई जान भर देगी दूध में भीगी काली किशमिश, रोज खाने से मिलेंगे और भी कई लाजवाब फायदे
वजन कम करने में मददगार
मखाना फाइबर का बेहतरीन स्त्रोत होता है। साथ ही, इसमें प्रोटीन भी पाया जाता है। ये दोनों वजन कम करने में मददगार होता है। फाइबर धीरे-धीरे पचता है, जिसके कारण पेट लंबे समय तक भरा हुआ रहता है। वहीं प्रोटीन लेप्टिन और घेरलिन हार्मोन को कंट्रोल करता है, जो भूख नियंत्रित करते हैं। इस वजह से भूख कम लगती है और वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है।