Skipping Benefits: रोजाना रस्सी कूदने के हैं गजब फायदे, आसान हो जाता है Weight Loss, हार्ट भी रहता है हेल्दी
वर्कआउट के लिए समय न निकाल पाने वाले लोगों को अक्सर इसे लेकर खुद से शिकायत रहती है। अगर आप भी अपने बिजी शेड्यूल में फिजिकल एक्टिविटी के लिए टाइम नहीं ले पाते हैं तो यह आर्टिकल आपके लिए ही है। यहां हम आपको स्किपिंग यानी रस्सी कूदने से होने वाले कुछ ऐसे फायदों से रूबरू कराने जा रहे हैं जो सेहत के लिहाज से बेहद गुणकारी होता है।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Skipping Benefits: अगर आपको भी वर्कआउट करने का पूरा समय नहीं मिल पाता है, तो स्किपिंग एक ऐसा वर्कआउट है जिसे आप आसानी से घर में किसी भी वक्त कर सकते हैं। समय हो या न हो, हर स्थिति में स्किपिंग को अपनी रूटीन में ज़रूर शामिल करना चाहिए। इसके लिए आपको महज एक अच्छी क्वालिटी की रस्सी चाहिए होती है, जो कि एक बेहद सस्ता और टिकाऊ एक्सरसाइज का उपकरण है। इसके फायदे भी कम समय में मिलने लगते हैं और इसे करना भी इतना आसान है कि इसे न करने का कोई बहाना बचता ही नहीं है। आइए जानें।
हार्ट के लिए फायदेमंद
स्किपिंग एक बेस्ट कार्डियो एक्सरसाइज है क्योंकि ये हार्ट रेट को बढ़ाती है। इससे सिर्फ हार्ट की बीमारियों ही नहीं, बल्कि स्ट्रोक का खतरा भी बेहद कम होता है। ऐसे में, अगर आप भी जिम जाने के लिए वक्त नहीं निकाल पाते हैं, तो स्किपिंग को अपने रूटीन में शामिल कर सकते हैं।एनर्जेटिक रखे
रोजाना स्किपिंग करने से स्टेमिना के साथ कोआर्डिनेशन भी बढ़ता है जिससे आप ज्यादा प्रोडक्टिव फील करते हैं। साथ ही, शरीर में पूरे दिन एनर्जी भी बनी रहती है।यह भी पढ़ें- गलत तरीके से वॉक बन सकती है नुकसान की वजह, जहां जानें वॉकिंग करने का स्टेप बाई स्टेप गाइड
बोन हेल्थ
रस्सी कूदने से मांसपेशियों और हड्डियों को ताकत मिलती है जिससे बोन डेंसिटी बढ़ती है। बता दें, इससे आप ओस्टियोपोरोसिस की संभावना से तो बचते ही हैं, साथ ही बढ़ती उम्र में जोड़ों का दर्द भी नहीं सताता है।
