सेहतमंद रहना है तो रोज खाएं भीगे अंजीर, कभी नहीं जकड़ेगी बीमारियों की जंजीर
अंजीर ढेर सारे पोषक तत्वों से भरपूर होता है जिसे खाने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं। खासकर अगर आप इन्हीं पानी में भिगोकर (benefits of soaked fig) खाते हैं तो इसके फायदे दोगुने हो जाते हैं। यह वेट मैनेज करने के साथ ही आपका पाचन बेहतर करने में भी मदद करता है। साथ इससे त्वचा को भी काफी फायदा मिलता है।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। सेहतमंद रहने के लिए लोग कई फूड्स अपनी डाइट में शामिल करते हैं। ड्राई फ्रूट्स इन्हीं में से एक है, जिसे खाने से सेहत को ढरों फायदे मिलते हैं। अलग-अलग तरह के ड्राई फ्रूट्स सेहत को अलग-अलग तरीकों से फायदा पहुंचाते हैं। अंजीर ऐसा ही एक ड्राई फ्रूट है, जो ढेर सारे पोषक तत्वों से भरपूर होने की वजह से सेहत को कई हैरतअंगेज फायदे पहुंचाता है। खासकर अगर इसे पानी में भिगोकर खाया जाए, तो इससे इसके फायदे दोगुने हो जाते हैं।
अगर आप रात में 1-2 अंजीर को एक कप पानी में भिगो दें और अगले दिन तक उन्हें पानी में फूलने दें। अगली सुबह इस पानी और भीगी हुई अंजीर के साथ अपने दिन की शुरुआत करने से आपको कई सारे फायदे मिलेंगे। अगर आप भीगे हुए अंजीर के इन फायदों से अब तक अनजान हैं, तो आज इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे रोजाना भीगे हुए अंजीर खाने के कुछ हैरान करने वाले फायदे।यह भी पढ़ें- हरी मूंग दाल है एनर्जी का पावरहाउस, रोज खाने से मिलेंगे ढेरों फायदे
पाचन के लिए बढ़िया
पाचन से जुड़ी समस्याओं से राहत पाने के लिए भीगा अंजीर काफी लाभकारी साबित होगा। यह एक प्राकृतिक रेचक के रूप में काम करता है, जो स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देता है। साथ ही यह डाइटरी फाइबर का एक शानदार सोर्स है, जो कब्ज रोकने में मदद करता है।
इम्युनिटी मजबूत करे
अगर आप अपनी इम्युनिटी मजबूत करना चाहते हैं, तो आज से ही भीगे हुए अंजीर खाना शुरू कर दें। अंजीर में मौजूद विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सिडेंट का कॉम्बिनेशन इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। साथ ही शरीर को संक्रमण और बीमारियों से लड़ने में भी मदद करता है।वेट मैनेजमेंट
अगर आप अपना वजन कंट्रोल करने की कोशिश में लगे हुए हैं, जो भीगे अंजीर आपकी सेहत के लिए काफी मददगार साबित होंगे। दरअसल, अंजीर में मौजूद फाइबर की मात्रा लंबे समय तक पेट भरा रखती है, जिससे क्रेविंग्स और ज्यादा खाने पर कंट्रोल रहता है। साथ ही यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है और वेट मैनेजमेंट में मदद करता है।
