Radish Health Benefits: हाई बीपी कंट्रोल करने से लेकर कब्ज से राहत दिलाने तक, मूली खाने के हैं ये 5 बड़े फायदे
Radish Health Benefits सब्जियां सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती हैं। इनमें कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को गंभीर बीमारियों से बचाते हैं इन्हीं में शामिल है मूली। इसमें मौजूद पोषक तत्व आपको स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। आमतौर पर लोग मूली को सलाद के रूप में खाते हैं। इसके अलावा मूली के पराठे भजिया आदि भी बेहद पसंद की जाती है।
By Saloni UpadhyayEdited By: Saloni UpadhyayUpdated: Fri, 06 Oct 2023 02:01 PM (IST)
नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Radish Health Benefits: शरीर को फिट रखने के लिए खानपान का खास ख्याल रखने की सलाह दी जाती है। डेली डाइट में हरी सब्जियां, साबुत अनाज, फल समेत कई चीजों को शामिल करने से आप कई गंभीर बीमारियों से बच सकते हैं। इन्हीं हेल्दी चीजों में शामिल है मूली, जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है। इसे खाने से हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है, साथ ही पाचन भी स्वस्थ रहता है। मूली में प्रोटीन, विटामिन-ए, आयरन, आयोडीन, कैल्शियम और कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। तो आइए जानते हैं, मूली खाने के अनगिनत फायदे।
फाइबर का समृद्ध स्रोत
मूली में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो आपके पाचन को ठीक करने में मददगार है। इसे खाने से आप कब्ज या गैस की समस्या से बच सकते हैं। यह लिवर के स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देती है। आप मूली को खाने में कई तरह से शामिल कर सकते हैं। इसे सलाद के रूप में भी खा सकते हैं, इसके अलावा आप सब्जी में भी इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।
दिल की सेहत के लिए फायदेमंद
आजकल बदलती जीवनशैली और गलत खानपान के काण हार्ट संबंधी बीमारियां आम होती जा रही हैं। इससे बचने के लिए आपको अपनी डाइट का विशेष ख्याल रखना चाहिए। पोषक तत्वों से भरपूर मूली आपके दिल को स्वस्थ रखने में मदद कर सकती हैं। इसमें मौजूद एंथोसायनिन हृदय रोगों का खतरा कम करता है। इसके अलावा मूली में विटामिन-सी, फोलिक एसिड पाए जाते हैं, जो आपकी सेहत के लिए जरूरी होते हैं।यह भी पढ़ें: क्या आपके भी कलाई में रहता है अक्सर दर्द, तो जानें क्या हैं इसके कारण