Benefits of Roasted Chana: वेट लॉस से लेकर दिल को स्वस्थ रखने तक, भुने चने खाने के हैं ढेरों फायदे
Health Benefits of Roasted Chana चने प्रोटीन का समृद्ध स्रोत हैं। कई लोग इसे सुबह या शाम के नाश्ते के रूप में खाते हैं। इसमें फाइबर आयरन और एंटी ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो शरीर को कई समस्याओं से बचाते हैं। भुने चने खाने के भी कई फायदे हैं। ये वजन कम करने के साथ डाइजेशन को भी ठीक रखते हैं।
By Jagran NewsEdited By: Saloni UpadhyayUpdated: Fri, 15 Sep 2023 07:20 AM (IST)
नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क।Health Benefits of Roasted Chana: : चने खाने से शरीर को कई सारे फायदे मिलते हैं। इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन और फाइबर पाया जाता है, जो सेहत को दुरुस्त रखने में मदद करते हैं। इसके अलावा चने में आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम और कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। रोजाना एक मुट्ठी भुने चने खाने से आप कई बीमारियों से बच सकते हैं। इसके सेवन से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है, एनीमिया की समस्या दूर होती है, साथ ही वजन भी नियंत्रित रहता है। आइए जानते हैं भुने चने खाने के अन्य फायदे।
पाचन तंत्र के लिए लाभदायक
रोजाना सुबह भुना चना खाने से पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है। चने में फाइबर पाया जाता है, जिससे डाइजेशन अच्छा रहता है। इसलिए इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।
डायबिटीज में भी फायदेमंद
डायबिटीज के रोगियों के लिए भी चने फायदेमंद हैं। इसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है।शरीर से टॉक्सिन बाहर करता है
रोजाना सुबह खाली पेट एक मुट्ठी भुने चने खाने से शरीर से टॉक्सिक पदार्थ बाहर निकालने में मदद मिलती है। जिससे खून साफ होता है और स्किन से जुड़ी समस्या जैसे पिंपल्स, एक्ने आदि नहीं होते हैं।यह भी पढ़ें: Platelets Count: एलोवेरा से लेकर अनार के जूस तक, प्लेटलेट्स काउंट तेजी से बढ़ाती हैं ये 5 नेचुरल चीजें
इम्युनिटी मजबूत होती है
चने के सेवन से इम्युनिटी भी मजबूत होती है, जिससे मौसमी बीमारियों से बचाव होता है। सर्दियों के दिनों चने के सेवन से सर्दी-खांसी नहीं होती है।
